Hvordan til at lindre en brændende smerte i en øvre Tilbage Muskel

De fleste voksne oplever rygsmerter på et eller tidspunkt hinanden i deres liv. For nogle er det en sports skade. For andre, de overdrive det at arbejde i haven på den første varme dag i foråret. Atter andre får ondt i ryggen ofte fra fattige vaner. Hvis du har en brændende smerte i din øvre ryg muskel der er ting, du kan gøre for at lindre smerten.

Hvad gør man â € “og ikke gøre

Først og fremmest, selvom din ryg gør ondt det ISNA € ™ t tid til bare lå stift i sengen og venter på smerten at passere. For den første dag, vil thatâ € ™ s alright, måske endda to dage, men noget ud over det bare bremse din opsving. Musklerne skal arbejde og strækning for at helbrede. Så inden for et par dage, komme op fra sengen og tilbage til en mere aktiv livsstil. Du kan stadig have en brændende smerte i en øvre ryg muskler, men det er tid til at få i gang.

Mange mennesker finder lindring (uanset om de er i sengen eller flytte og arbejde) ved hjælp af varme (prøv en plug i varmepude, en varme pack, der kan varmes gentagne gange i mikrobølgeovnen, terapeutiske pad, der kan blive hængende på huden og forbliver varm i 4-6 timer, eller et varmt bad eller spa) eller kold (is eller en kold pack, er kølet i fryseren â € “måske have to for at udveksle dem, så man kan være nedkøling, mens den anden er i brug). Hvis varme eller kulde hjælper, er det en god måde at lindre smerten.

Hvis brændende smerte i en øvre rygmuskel fortsætter, overveje medicin. Acetaminophen, NSAID’er, anti-inflammatoriske, og nogle naturlægemidler analgetika kan være nyttige, så prøv ene eller den anden af ​​dem. Hvis smerten doesnâ € ™ t fald med brugen af ​​dem, se din læge. Han kan ordinere narkotika eller steroid injektioner.

En anden måde at hjælpe med smerten nu (og hjælpe dig aldrig smerten igen) er at forsigtigt strække og styrke musklerne i din ryg, ben og mave. Selvom du kan stadig have en brændende smerte i en øvre rygmuskel, den blide stretching og styrke øvelser vil hjælpe din ryg, og sandsynligvis endda føle sig godt.

Du kan også prøve at overveje at besøge din kiropraktor, akupunktør, eller massør, da disse behandlinger er også blevet fundet nyttige i varierende grad.

Hvis din brændende smerte i en øvre rygmuskel ikke går væk i løbet af få uger, tjekke med din praktiserende læge. Der er andre, mere komplicerede ting, som din brændende smerte i en øvre ryg muskel kan være et symptom på. Ikke alle rygsmerter årsager kan identificeres, men hvis din smerte fortsætter, vil din praktiserende læge ønsker at udelukke andre betingelser.