Kronisk Low Back Paina € “symptomer, årsager, forebyggelse og Treatment

Der er tre stadier af lændesmerter:

Akut: hvis det varer mindre end seks weeksSub-akut: hvis det varer 6-12 weeksChronic:. hvis det fortsætter ud over tolv uger

 Et stort antal årsager til vores rygsmerter har rod i sin nederste område. Den nederste del af ryggen er en aksel, over hvilken de fleste muskelbevægelser finde sted.

Symptomer

Lændesmerter, som navnet antyder, sker ikke kun i den nederste del af ryggen, men det kan også forekomme på bunden af ​​ribbenene, og på toppen af ​​benene. Den bevæger i retning balderne og ned til benene nåede engang frem. Det sker normalt uden advarsel.

Det bliver værre, når en person bøjer eller endda sidder i en lænestol. Du kan ikke skifte side, selv i bed. Du føler spasmer af smerter i din ryg muskler, selvom du nyse eller hoste.

Årsager

En væsentlig årsag til den lave rygsmerter er stammen på muskler eller andre bløde strukturer, såsom sener og ledbånd tilsluttet bag knogler. Nogle gange, en disk i vores tømmer rygsøjlen, der virker som en stødpude mellem knoglerne, bliver anstrengt og buler ud. Det presser mod the  nerve ligger tæt på det, der forårsager det, vi kalder lændesmerter.

Forebyggelse

Øvelser

Nøglen til at forhindre forekomsten af ​​lændesmerter er at forblive fit og aktiv ved at tage lav ryg specifikke øvelser regelmæssigt.

Right Posture

1.Maintain rette kropsholdning i uanset position du er, uanset om du sidder, står eller arbejder. 2.Be forsigtig, mens løfte tunge genstande. Det er bedre at kalde nogen til at hjælpe dig i stedet løfte den alone.3.Hold lasten tæt på dit body.4.Try at bøje på knæene i stedet for på ryggen. Bær din belastning, såsom shopping på både dine sider. Det er bedre at bruge indkøbsvognen.

Behandling

Du kan behandle dine rygsmerter på dit niveau, hvis det er i den indledende fase. Tag hvile efter træning. Du kan også tage simple smertestillende medicin, såsom paracetamol eller ibuprofen, hvis det er nødvendigt.

Men hvis din lændesmerter er blevet kronisk, skal du kontakte din læge. Han kan foretage en CT- eller MR-scanning til at diagnosticere den egentlige årsag til problemet.

Er du lider af kronisk lav rygsmerter? Det betyder ikke noget, at du har lidt af det i 10, 15 eller endda 30 år. Du ville blive helt helbredt på bare 21 dage, selvom du er en tabt case. Klik her lige Nowa    for at lære mere om, hvordan du kan få hurtig og permanent lindring fra din rygsmerter.

Â

Â