Vil Happy Feet?

Foråret er på vej, og med det det varme vejr, der gør os alle ønsker at sparke vores sko og bruge lidt tid barfodet i solen. Men før du sparke disse skoene, tage et øjeblik til at tænke over dine fødder.

Er kombinationen af ​​varmt vejr og tænker fødder en tilfældighed? Jeg tror ikke! April er National Foot Health Awareness Month. Vi har alle hørt, at mund komplikationer er udbredt blandt mennesker med diabetes, men hvad betyder det, og hvordan undgår man dem?

Jeg kiggede gennem et par af American Diabetes Association bøger

for at få fodfæste på

det grundlæggende. Her er et par tips, der kan hjælpe dig med

find din fod

om dette emne:

Tjek dine fødder: Hvorfor

Dybest set, mennesker med diabetes er mere tilbøjelige til at have? nerveskader eller neuropati, dårlig cirkulation og er mindre tilbøjelige til at kunne bekæmpe infektioner godt. Jeg vil ikke komme ind i alle detaljer om mund komplikationer, fordi du kan finde dem her. Hvad jeg vil sige, er imidlertid, at fodproblemer er en af ​​de førende årsager til indlæggelse for mennesker med diabetes. Og diabetes er den førende årsag til ikke-traumatiske lavere amputationer. Yikes! Dette er absolut ikke noget du vil

undvige

Tjek dine fødder:.? Hvordan

Det var noget, jeg havde aldrig tænkt over før. Jeg har fået at vide “tjekke dine fødder hver dag,” men hvad skal jeg kontrollere for? Her er en hurtig liste:

Nedskæringer og skrammer

Vabler

sår

Hævelse

Rødme

Følelsesløshed

ømme tånegle

Ændringer i farve eller temperatur

hud, hvis du bemærker nogen af ​​disse fodproblemer, er det en god idé at gå se en fod specialist eller fodterapeut. Jeg forsøger ikke at skræmme dig, men jeg vil have dig til at holde dine fødder, og jeg tror, ​​du sikkert gerne holde dine fødder, også. Så vær proaktiv og tjekke dem ofte

Tjek dine fødder: Hvem

Du bør tjekke dine fødder regelmæssigt – hver dag, hvis det er muligt.?. Hvis du ikke er for vane, forsøger at starte kontrollere dine fødder hver uge i første omgang, at hjælpe dig med

få en fod i døren

. Hvis du ikke kan se bunden af ​​dine fødder, så prøv med et spejl eller bede en ven til at hjælpe.

Derudover være sikker på at en person fra din sundhedspleje hold gennemfører en fod undersøgelse mindst én gang om året. Hvis de glemmer,

sætte din fod ned

(bogstaveligt talt) og bede dem om at gøre det!

Hold tempoet!

Vidste du, at du ikke skal suge dine fødder? Eller at du ikke skal gå barfodet? Nogle af disse fodpleje tips kan overraske dig, men de kan hjælpe dig tage sig af dine fødder. Du kan finde en liste over disse fodpleje tips (plus et par mere) på American Diabetes Association hjemmeside.

Det kan synes som en masse oplysninger, men vi er virkelig bare

dyppe vores tæer i vandet

(men ikke iblødsætning dem!). Som vejret begynder at varme, og tæerne begynder at vrikke, bruge lidt tid på at planlægge, hvordan du agter at integrere mund sundhed ind i din rutine. Det kan være

Baby trin

i starten, men i det mindste du laver noget proaktiv for at bevare din langsigtede sundhed.

Oplysninger til dette stykke kom fra

Den Ukompliceret Guide til Diabetes Komplikationer

(3

rd edition),

Real-Life guide til Diabetes: Praktiske svar på dine Diabetes problemer

, og

dit første år med diabetes: Hvad gør, måned måned

.