Panikanfald – Hvorfor skal jeg Agorafobi og panikanfald

? De følelser, der er forbundet med både panikanfald og agorafobi kan være overvældende. Forståelse oprindelsen af ​​dine følelser, og hvorfor de synes at være så misforhold til dem omkring dig er en afgørende del af at forvalte og kontrollere din lidelse. Agorafobi er forårsaget af en eller en kombination af genetik og biologi, livserfaringer og din temperament. At 磗 ikke at sige du har defekte genetik eller en dårlig personlighed, men blot ting til stede i din biologi og temperament gøre dig mere tilbøjelige til at opleve det. For folk, der har haft traumatiske livserfaringer, kan agorafobi sommetider resultere. Men igen, masser af mennesker oplever traumer af en eller anden slags, og ikke alle udvikler det, så der er noget andet, der bidrager til den fobi, der nu hæmmer dit liv. Agorafobi ofte strejker i de sene ungdomsår eller den tidlige voksenalder. Således teenagere og folk i tyverne er de mest almindelige indledende ramte. Men det påvirker også yngre børn og ældre voksne og tilstanden kan vare i år eller årtier, hvis ubehandlet. Folk, der har denne lidelse er mere tilbøjelige til at have problemer med panik, har stressende livssituationer, er ofte angst eller nervøs, eller har problemer med stofmisbrug. For folk, der har oplevet flere panikanfald og har panikangst, eller som har oplevet en enkelt, isoleret angreb, kan den oplevelse være så overvældende følelsesmæssigt at dit sind går i overlevelse mode. Tanken om at have en anden angreb er simpelthen for meget at bære. De situationer, som du mener kan forårsage panik undgås for enhver pris. Situationer store og små undgås med undskyldninger, undgåelse eller blot flygter, alt for at undgå muligheden for et nyt angreb. Men alt dette besat om panikanfald og undgå dem har dit sind i en sådan en vanvittig, at det faktisk kan være udløser det eller gøre dem mere sandsynligt. Hvis alt du skal gøre er at tænke over, hvor dårligt du nødt til at gå på toilettet, alt hvad du tænker over er presset på din blære. Hvis du tænker over noget andet, du 磍 jeg sandsynligvis være i stand til at gøre det til det næste toilet. Det 磗 det samme med panik; fiksering på forebyggelse af angreb rent faktisk gør dem mere tilbøjelige til at opstå, fordi din trang til at undgå dem medfører øget stress og angst. Blot at udtænke metoder til undgåelse og crafting undskyldninger er udmattende og stressende. Det første skridt i at kontrollere din panik og deraf agorafobi er at erkende, hvad der har forårsaget dig det i første omgang, og hvilke situationer udløste de angreb, har du lever i en sådan frygt. Skriv svarene ned på følgende spørgsmål og begynde at lede efter patterns.1. Hvornår var det første gang, du havde et angreb? Sekundet? Den tredje? … 2. Hvor gammel var du? 3. Hvor var du? 4. Hvordan havde du det før angrebet? Fem. Hvad tænkte du om før? 6. Hvordan havde du det i løbet? 7. Hvordan havde du det efter? 8. Hvor hurtigt gjorde symptomerne forsvinder? Ni. Var der nogen varige fysiske effekter? Grunden disse spørgsmål er vigtige er at forstå, hvad årsagerne og derefter også at indse, at virkningerne var midlertidige, symptomerne gik hurtigt, og at der ikke var nogen langvarig fysiske effekter. Livet går videre, og så vil din. Du ved en hurtig hjertebanken eller åndenød er ikke til at dræbe dig. Du ved, du kan overleve og komme sig efter de skadelige virkninger af et panikanfald. Hvorfor undgå det, tage udfordringen! Panik angreb er ligesom bølle i skolen, synes de store og dårlige, men når du står op til dem, de ned igen. De besøger, hvis de ved, at du er bange for dem. Den bølle stjæler kun frokost penge fra børnene, der er bange for ham, ellers 磗 for meget besvær, og han gør ikke 磘 ønsker at genere eller støde nogen modstand. Ved at give lidt modstand du kan slå, at panikanfald bølle tilbage og ikke bekymre dig om at gå til frokost plads længere. Når du er ikke længere bange for at lunchroom, vil din agorafobi falde så godt.