Vi ved mere end nogensinde nu om diabetes, og om måder at håndtere diabetes. Men en masse af disse mennesker mangler den sande viden til rent faktisk at vide, hvordan de skal håndtere deres sygdom. Forslagene præsenteres i denne artikel vil hjælpe dig med at lære mere om trin, du kan tage for at føre et sundt liv som diabetiker.
Hvis du er diabetiker, skal du lære at forkæle sundt. Du behøver ikke at fjerne alle de søde sager, du nyder. Hvis dit blodsukkerniveau er under kontrol, er det fint at spise desserter lejlighedsvis. Du kan tilføje en dessert i dit måltid ved at fjerne kulhydrater at lige desserten.
Prøv at lave en salat med valnødder. De har mono-mættet fedt. Disse fedtstoffer forårsage dine celler til at være modtagelige for insulin, og det hjælper med at holde dit blodsukker på sporet. Valnødder indeholder antioxidanter, mineraler, omega-3 fedtsyrer og vitaminer; ikke underligt, de er store for dig at spise.
Valnødder gøre en fremragende og nærende tilføjelse til enhver salat. Disse sunde nødder kan hjælpe med at holde diabetes i skak ved at give dig mono-mættet fedt. Disse sunde fedtstoffer hjælper cellerne i din krop være mere åben og modtagelig over for insulin. Valnødder indeholder også store mængder af vitaminer, mineraler og antioxidanter. De er en all-around stor, sund mad.
Corn Syrup
Hvis du lider af sukkersyge, overveje at få tjekket for søvnapnø. Hvis du har søvnapnø, få det behandlet så hurtigt som muligt for at holde dig sund.
Pop, ketchup, og mange andre søde konfekt indeholder dette punkt, så læse ernæring data og ingredienser på etiketten, og sætte det tilbage på hylden, hvis det har majssirup i det. Canadiske liste produkter af høj fruktose majssirup som glukose /fruktose.
Hvis du får hypoglykæmi, er det helt afgørende, du har tyggegummi eller anden form for sukkerholdige fødevarer altid til rådighed for dig. Hypoglykæmiske anfald kan ske hvor som helst, og du skal være forberedt. Dette gælder især, når man har undgået morgenmad; din krop craves sukker efter at have ingen mad hele natten.
Mange almindelige fødevarer og drikkevarer indeholder denne ingrediens, herunder en række sodavand, korn, snacks og krydderier. Sørg for at du omhyggeligt læse etiketter på eventuelle tilberedte fødevarer, før du køber dem. Hvis de indeholder høj fructose corn syrup, efterlade dem på hylden. Hvis du køber fødevarer i Canada, vil du ønsker at holde øje med alle fødevarer, der er mærket med “glukose /fruktose”.
Skift fra en mursten og mørtel apotek til et online kan spare dig for en masse penge på dine diabetes medicin. Nogle gange vil de endda levere til dig hver måned.
Der er en masse gratis og billige måder at bekæmpe diabetes og tabe sig, fra at gå til træning i den lokale park. Prøv at gøre chin ups på jungle gym, eller løfte vægte ved hjælp af dåse varer eller stofposer fulde af tunge emner.
Sænk dit diabetes risiko ved at spise en kost højt i fiber. Dette er en god måde at erstatte højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød eller forarbejdede fødevarer med fuldkornsprodukter. Fuldkornsprodukter er ikke kun godt for at opretholde diabetes, men de kan også bidrage til at forebygge udviklingen af tilstanden hos børn.
svangerskabsdiabetes
Sørg for at du taler med din læge, hvis du er gravid og føler du måske har svangerskabsdiabetes. Ubehandlet svangerskabsdiabetes kan udgøre en risiko for både dig og din baby. Din læge kan ordinere medicin, der er sikkert for gravide kvinder og han kunne også give dig råd om hvad at spise.
Det er vigtigt at medbringe højt sukkerindhold fødevarer eller tyggegummi, hvis du er hypoglykæmiske. Hypoglykæmi kan blusse op når som helst, så det er ekstremt vigtigt, du er altid forberedt. Dette er især tilfældet, hvis du ikke har spist morgenmad, som din krop er trang sukker.
En mellemmåltider diabetiker vil have svært ved at modstå fristelsen, der omgiver dem dagligt. Det er afgørende, at du ignorerer snacks og spise frugt, grøntsager, eller andre komplekse kulhydrater.
Det gør din baby mere sandsynligt, at en diabetiker. Gem dit barn fra at skulle beskæftige sig med denne sygdom, og deltage i dit helbred nu.
Brug et online apotek kan hjælpe dig med at spare penge på dine receptpligtig diabetes medicin. Mange af disse har også mulighed for at oprette et månedligt levering abonnement, så du aldrig er uden disse vigtige forsyninger.
Hvis du har diabetes, og du ryger, så prøv at stoppe. Kemikalier i cigaretter kan hæve niveauet af sukker i blodet betydeligt, hvis du er diabetiker. Hvis du har problemer med rygestop, så spørg din læge til at holde op metoder.
For at forbedre overholdelsen behandling, tage et øjeblik til at reflektere over, hvorfor du tager dig af din diabetes. Giv tanker om, hvad du nyder at gøre i livet, hvad der holder dig fra at gøre dem, og hvad der kan hjælpe dig til at gøre flere af dem. Fastholdelse fokus på, hvad der er vigtigt for dig, kan hjælpe med at holde dig motiveret med at styre din diabetes.
Husk at konsultere din læge, hvis du er gravid, eller hvis du tror, du har svangerskabsdiabetes. Når du træffe det valg ikke at styre sådan en magtfuld sygdom, er du gør det valg at ikke længere styre dit liv og sætter dit ufødte barn i alvorlig fare. Den bedste måde at forbedre din diabetisk tilstand under graviditeten er gennem kost og motion.
blodsukkerniveauet
Kanel er en fremragende krydderi, der kan tilsættes til fødevarer, hvis du er diabetiker, da det har uden sukker, natrium eller kalorier. Du kan undgå at hæve blodsukkeret ved at tilføje kanel til dine fødevarer, som tilføjer naturlige sødme uden at tilsætte sukker Det er ikke blevet bevist den ene eller den anden, hvis kanel kan reducere blodsukkerniveauet måde, men enten måde, er det en stor krydderi til også at omfatte i din kost.
Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, og bemærker en pludselig ændring i dit syn, bør du straks kontakte din læge. Desværre diabetes kan forårsage alle mulige øjenproblemer, herunder grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Løs disse problemer så hurtigt som muligt, fordi de har potentiale til at forårsage blindhed
Takket være ovennævnte artikel, skal du nu have en grundig forståelse af, hvordan du håndterer din diabetes.; Derfor bør du føler dig bedre om, hvordan at tage skridt til at leve et bedre liv. Men husk på, at du ikke kan drage fordel af dette råd, medmindre du sætter den til at bruge, så komme i gang med det samme at se resultater så hurtigt som muligt.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.