Vegetarisk kost kan op Mental Sundhedsrisici: Undersøgelse

Vegetarisme har været temmelig populær i lang tid, men det ser ud at spise al grøn mad og ingen kød kan skabe problemer for din mentale velbefindende. I fortiden har forskere hævdet, at rødt kød er skadelige for menneskers. Men at være vegetar har sine egne ulemper, da det kan føre til følelsesmæssige og psykiske problemer, siger en ny undersøgelse. Faktisk undersøgelsen siger, at opretholde en meatless kost socialt kan påvirke ens helbred som godt. De risici omfatter angst, panik, depression og tvangstanker tvang.

Ifølge en rapport offentliggjort i

Kvinders sundhed

i 2015, fandt forskerne, at der var en sammenhæng mellem mangel på animalske proteiner og en stige i følelsesmæssige problemer. Bladet citerede tilfælde af en fysisk aktiv 35-årig kvinde, der led panikanfald efter at have taget til vegetarisme. Og til alles overraskelse, efter at få kød tilbage i hendes kost, kvindens energiniveau øges, med en skarp dukkert i tilfælde af følelsesmæssige nedbrud.

Vegetarisk kost og mental sundhed

Sammenhængen mellem mentale sundhed og en kødbaseret kost giver mening på grund af det faktum, at visse næringsstoffer – B12, langkædede omega 3-fedtsyrer, cholin og zink – der er særligt vigtige for hjernen og nervesystemet er for det meste lav i vegetarisk kost. Fishes er en væsentlig kilde til omega-3 fedtsyrer, der undertrykker psykisk sygdom, mens en vegetarisk kost ikke må indeholde essentiel aminosyre forstadier til de “feel good” neurotransmittere kendt som serotonin og katekolaminer. Det ser ud til Paleo kost – som fremmer spise kød og grøntsager, men afskrækker forarbejdede fødevarer, alkohol og sukker – er det mest foretrukne valg af eksperter.

Ifølge en tidligere undersøgelse, “Vegetarisk kost og psykiske lidelser: resultater fra en repræsentativ samfund undersøgelse,” udgivet i

International Journal of Behavioral ernæring og fysisk aktivitet

i 2012, vegetarer vises højere prævalens for depressive lidelser, angstlidelser og somatoforme lidelser.

for undersøgelsen, brugte forskerne data fra den tyske National Health interview og undersøgelse Survey og dens Mental Health Supplement (GHS-MHS) og vurderet de deltagere ved en standardiseret individuel ansigt-til-ansigt diagnostisk interview til psykiske lidelser. De analyserede også forbruget af forskellige fødevarer (kød, grøntsager og frugter, fisk, etc.) hos personer med forskellige psykiske lidelser. Resultaterne viste forhøjede prævalensen i vegetarer for depressive lidelser, angstlidelser, somatoforme lidelser og syndromer, samt til spiseforstyrrelser. I det hele undersøgelsen sagde, at undgå kød i kosten var forbundet med psykiske lidelser.

Vejen frem

Er dem, der er mere tilbøjelige til at vælge vegetarisme også mere sårbare over for depression og angst ? Eller måske dem med psykiske problemer især forsøge at undgå kød. Man må ikke holde op kød kold tyrker. I stedet bør den person, konsultere en læge på forhånd, især hvis han er tilbøjelig til humørsvingninger.

For dem, der bekæmper depression, kan samtaleterapi hjælpe med at forstå og skiftende tanker og adfærd, der bidrager til, hvordan du føler. Behandling af depression kræver kvalificeret medicinsk overvågning. De fleste mennesker er normalt i stand til at komme over depression uden professionel hjælp. Heldigvis er det en meget behandles tilstand og mere end 80 procent af folk får bedre med hjælp.

Hvis du eller din elskede kæmper nogen mental sundhed problem, der kræver medicinsk intervention, skal du søge hjælp af mental sundhed center i Texas. Du kan også ringe til Texas Mental Health Recovery Helpline på 866-596-4708 for at få hjælp. Vi kan forbinde dig til en af ​​de gode mental sundhed behandling centre i Texas, der vil tilbyde den bedste behandling program, der passer til dine behov.