Top 7 måder at behandle Arthritis

Arthritis er en betegnelsen for mere end 100 forskellige forhold, der påvirker og forårsager smerte til dine led. Men sammen med medicin og motion terapi, her er nogle andre nyttige måder, du kan prøve, når behandling af arthritis:

1.

Fysioterapi

Denne formular af terapi genopretter eller holder vifte af bevægelse i dine led og styrker de omkringliggende muskler. En fysioterapeut kan hjælpe dig med at lære at bruge støttende enheder, såsom krykker, stokke og seler, og også lære dig at gøre de daglige opgaver med så lidt smerte som muligt.

2.

Varme og kulde terapi

Anvend varme til dine led til at øge blodgennemstrømningen og løsne leddene. Anvend koldt til dine led til at lindre smerter.

3.

Hydroterapi

Ikke alene er iblødsætning i et spabad eller varmt karbad lystbetonet, men det kan også bidrage til at løsne tætte samlinger og reducere noget af presset på dine ømme led ved at levere varme og opdrift.

4.

Kost terapi

visse fødevarer er forbundet med arthritis symptomer. Mælk og ost blev fundet at forårsage symptomer. Anden forskning viser fødevarer i natskyggefamilien (chili og peberfrugt, auberginer, tomater og kartofler) trigger arthritis flare-ups.

Andre undersøgelser viser, at fødevarer, der indeholder omega-6 fedtsyrer (vegetabilske olier sådanne som saflor, soja, sesam, og solsikke) kan producere inflammatoriske kemikalier i kroppen. På den anden side, fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer (laks, sardiner og makrel) kan have en anti-inflammatorisk virkning.

5.

Antioxidanter

Ikke at have nok antioxidanter (molekyler, der hjælper bekæmpe frie radikaler destruktive molekyler fremstillet i kroppen ved en kemisk proces kaldes oxidation), såsom vitamin E og a, og beta-caroten, kunne være en forløber for rheumatoid arthritis. Mennesker med leddegigt havde lavere niveauer af flere typer af antioxidanter, herunder beta-caroten og vitamin A og D. Yderligere undersøgelser har vist, at E-vitamin kan hjælpe med at lette hævelse, smerter og morgenstivhed forbundet med osteoarthritis og rheumatoid arthritis.

6.

Kosttilskud

kosttilskud såsom chondroitin og glucosamin, to forbindelser, der findes i sunde led, har vist lovende i lindre smerter og forbedre mobiliteten. De tages enkeltvis eller i kombination, enten i en pille eller som et pulver, der kan blandes med en væske. Fordi disse sælges som kosttilskud i din lokale helsekostforretning, er de ikke overvåges eller testet for sikkerhed og effekt af FDA.

7.

Herbal terapi

Nogle urter, der kan hjælpe til at lindre gigt smerter omfatter arnika, Matrem, mjødurt, og brændenælder. Men fordi ikke alle naturlægemidler behandlinger er effektive eller sikkert for alle, bør du tale med din læge.