Hvordan man forebygger diabetes – Den 12 Steps

Diabetes er det samme som enhver anden sygdom. Det har behandlinger, årsager, symptomer og forebyggelsestiltag. Da der er ingen kendt kur, dets gode til at lære at forebygge diabetes opstår og også lære alternative behandlinger for diabetes-relaterede sygdom komplikationer, hvis udvikles. Forebyggelse er altid bedre helbredelse. Jeg havegathered 12 skridt til at forhindre diabetes og diabetesrelaterede komplikationer i at udvikle. Hvilke er: – Opretholde en sund vægt. Over vægt individer har en høj risiko for at udvikle diabetes. Hvis du spiser store mængder af fødevarer 3 gange om dagen begynde at dividere det i små måltider og gradvis nedbringe mængden. Drik almindeligt vand før du spiser måltider til at tage kanten af ​​din hunger.- Kend din families historie. – Bliv fysisk active.- Spis en afbalanceret diet.- Regelmæssig lægeundersøgelse ups.- Overvåg dit blodtryk regularly.- Reducer mængden af ​​fedt, protein og kulhydrater, du spiser. Grill og bages i stedet for frying.- Kontroller ernæringsmæssige faktiske omstændigheder i fødevarer, du køber. Vide, hvad de enkelte fødevarer indeholder hjælper dig med at afgøre, hvilken der er bedst for dig at vedligeholde dit blodsukker count.- Drik 7 til 8 glas vand hver dag. Det vil hjælpe med at holde din krop fra dehydrering og vand renser vores krop fra toxins.- Vælg en sund snack.- Brug skummetmælk, fedtfri eller fedtfattig mælk i stedet for fuldfed mælk i varmt drinks.- Motion er godt for sundhed, så udøve regelmæssigt. Alle de tiltag, ovenfor, er en del af de skridt, hvis du er diagnosticeret med diabetes. Hvis du gør disse trin i forvejen, kan du sikkert forhindre dig i at blive diabetiker og undgå diabetes-relaterede komplikationer.