Hydroterapi Letter Slidgigt

Vand og landbaserede træningsprogrammer Forbedre Mobilitet & nbsp & nbsp

24 november 2003 – Uanset om det er på land eller i vandet, modstand øvelse kan hjælpe folk med slidgigt opbygge styrke og forbedre deres mobilitet.

En ny undersøgelse viser, at både vandbaserede (hydroterapi) og traditionelle gym træningsprogrammer kan øge muskelstyrke og hjælpe folk med slidgigt i knæ eller hofte gang hurtigere og længere, hvilket kan reducere risikoen for fald og handicap.

Desuden resultaterne tyder på, at mennesker med slidgigt kan have gavn af mere intens motion end i øjeblikket anbefales.

resultaterne vises i spørgsmålet om

Annals of reumatiske sygdomme November.

Exercise bygger styrke

Forskere sammenlignede virkningerne af en seks-ugers hydroterapi eller almindelig gym motion program vs. ingen motion overhovedet i en gruppe på omkring 100 personer med slidgigt i knæ eller hofte.

begge træningsprogrammer med fokus på modstand øvelser designet til at opbygge muskelstyrke omkring de berørte fælles, og deltagerne arbejdede ud tre gange om ugen enten i poolen eller i gymnastiksalen.

Forskerne fandt både træningsprogrammer forudsat værdifulde fordele at forbedre den fysiske funktion. Gå hastighed og distance væsentligt forbedret i begge motion grupper sammenlignet med de ikke-motionister.

Gym øvelse program var lidt bedre til at forbedre muskelstyrke. For eksempel gym gruppe viste også signifikant forbedring i låret muskelstyrke i begge ben, men hydroterapi gruppe havde kun forbedret styrke i det ene ben. Salg Forskere siger, at udøvelsen intensitet på grund af arten af ​​hydroterapi, ikke var så høj i den vandbaserede gruppen sammenlignet med gym-baserede gruppe, som kan forklare forskellene i muskelstyrke.

hydroterapi kan tilbyde andre fordele

Men en fordel af hydroterapi er, at det øger kondition og giver mulighed folk med slidgigt til at udøve en større grad af intensitet, uden at skade, at de ville opleve med et motionscenter-baseret program. Dette kan være særligt vigtigt for folk med alvorlige former af sygdommen.

“Patienter med alvorlig OA, der finder det smertefuldt at vægt bjørn i længere perioder, kan opleve, at vandet giver det rette miljø, hvor de kan træne i intensitet, som kan bibringe betydelige sundhedsmæssige fordele, “skrive forsker A. Foley fra Flinders University Institut for Rehabilitering og Aged Care i South Australia og kolleger.

Forskere også sige, at intensiteten, volumen, og hyppigheden af ​​motion i undersøgelsen var betydeligt højere end de anbefalede af American Geriatri Society for styrketræning hos personer med slidgigt. Disse resultater tyder på, at højere intensitet øvelse sikkert kan ordineres til mennesker med denne potentielt invaliderende sygdom.