Erosion af Ånden: En rådgiver Encounters Burnout

En række år siden, jeg var en USA Navy Chaplain tildelt en pastoral rådgivning position i en Navy-Marine Corps Family Service Center i Okinawa, Japan. Min familie ledsaget mig for hvad vi troede ville være en stor tværkulturel oplevelse. Ligesom mange rådgivere i et nyt job, kastede jeg mig hurtigt ind i mit arbejde. Disse første par måneder, jeg sætter i 12-timers dage, forsøger at gøre en forskel i kundernes liv og til at se godt ud i min chef øjne. Jeg så en masse kunder, der er designet og faciliteret fem familieliv workshops, og prædikede på et par af tjenester på basen kapel hver søndag. I min fritid, jeg lærte en graduate kursus i rådgivning for University of Maryland og arbejdede på min doktorafhandling. Mens jeg forsøgte at redde verden på arbejde, min familie kæmpede, lever de første par måneder i to værelser i en skalle-angrebne hotel.

Min kone havde ikke en bil, og hun var ikke bekendt med byen eller sproget, så hun og vores sønner følte mig ensom og isoleret. Ligesom mange rådgivere optaget af deres karriere, jeg var temmelig uvidende om den eskalerende problemer inden min egen familie. Som jeg blev klar, blev jeg fanget mellem krævende arbejde med mennesker i krise og voksende bekymring for min familie. Jeg følte mig som en cirkus jonglør, forsøger at holde alle de flammende fakler i luften og urealistisk håb om ikke at tabe nogen.

Om denne gang, begyndte jeg at lægge mærke til en brændende i brystet under min morgen løbeture. Da jeg ikke kunne ignorere det længere, jeg gik til en hær hospital i Hawaii til medicinske tests. Efter et hjerte kateterisation og andre hjerteundersøgelser, fik jeg at vide af nogle meget pålidelige specialister, at jeg ikke har nogen hjertesygdomme. Selv om jeg har aldrig set en psykiater, begyndte jeg at have en anelse om, at årsagen til mine brystsmerter: jeg oplever et klassisk tilfælde af udbrændthed. En ting, der hjalp mig var en bog af Herbert Freudenberg og Geraldine Richelson, Burnout: Den høje pris på High Achievement (Garden City: NY: Anchor Press, 1980). Som jeg fløj tilbage til Okinawa, kunne jeg ikke lægge bogen ned.

På hver side, forfatterne talte om vaner, der var skadelige ting som opererer ud af en krise orientering, forsøger at være alt for alle mennesker, der ikke har nogen adskillelse mellem arbejde og hjemmeliv, betale lidt opmærksomhed til personlige behov. Disse forfattere beskrev mig! Hvorfor har jeg ikke se det komme? Jeg undrede mig. Senere indså jeg, at vi næsten aldrig ser disse problemer i os selv. Vi er forblændet af vores behov for at tage sig af mennesker! Men hvorfor havde ikke mine vejledere udfordrede mig på min hektiske tempo? Jeg indser nu, at ledere faktisk få en masse arbejde ud af overopfyldelse pårørende … indtil de går ned og brænde. Jeg så den åndelige fattigdom i mit liv. Jeg havde ikke øvet hvad jeg prædikede til mine kunder. Jeg var nødt til at revurderer mit liv, etablere nye grænser, og finde en balance mellem min faglige og personlige liv. For eksempel havde jeg til at lære at forlade kontoret på 4:30 Jeg måtte indrømme for mig selv, at jeg aldrig ville være i stand til at hjælpe alle, uanset hvor mange ekstra timer jeg arbejdede. Jeg var nødt til at sætte nogle slæk i min tidsplan. Jeg var nødt til at være mere opmærksom på min familie og tilbringe mere tid sammen med min kone og sønner.

Jeg genkendte mit behov for en sabbat at forny min krop og ånd. I sidste ende, jeg havde brug for at høre Guds stemme igen. Ligesom Marys søster, Martha, i Bibelen, jeg havde travlt om så mange ting, undtagen den ene ting nødvendigt at tage tid til at være i Herrens og lytte til ham. Mange rådgivere kan identificere sig med Martha. Vi har travlt gøre mange gode ting. Men Djævelen er i detaljerne den måde, vi vælger, prioritere og planlægge opgaver. Vi klemme urealistisk mere ind i en tidsplan, end det er rimeligt under forsøg på at opretholde en afbalanceret familieliv og tæt gåtur med Gud. Boundaries er helt afgørende eller vores familie og arbejdsliv lide. Freudenberg, i en senere bog, når hjælpe begynder at gøre ondt: et nyt kig på udbrændthed blandt psykoterapeuter (New York: WW Nor ton Company, 1994), siger udbrændthed er en tilstand af træthed eller frustration som følge af hengivenhed til en årsag , en livsstil, eller forhold, der har undladt at producere den forventede belønning … det er ikke bare udmattelse fra overanstrengelse; Det er ikke noget, der kan helbredes ved at tage en ferie. Burnout er ikke bare træthed. Det er … en udhuling af ånden. Det er vigtigt at indse, at udbrændthed er ikke blot en tilstand af kroppen, men også for sjælen. Det indebærer et tab af tro i meget foretagende i at hjælpe.

Â

Â

Â

Selvom vi alle kender det her i vores hoveder som rådgivere og fortælle vores kunder disse ting hver dag, vi ofte ikke praktisere, hvad vi ved er sandt. Der er nogle principper, hvis det gøres en praktisk disciplin, der kan hjælpe os erfaring velvære for krop, sind og ånd. Jeg lavede en forpligtelse til at gøre fem ting:

Â

Â

Â

1 Jeg vil se opstrøms snarere end nedstrøms. I stedet for altid at reagere på, hvad der flyder forbi mig i livets strøm, vil jeg gå opstrøms og undersøge årsagerne til nogle af de problemer og forsøge at lede dem ud. Dette får mig ud af en kriseintervention mode og ind i en pædagogisk /action-mode sociale. Dette hjælper mig at få en følelse af kontrol over kilden til problemerne mig. Jeg kan undgå frustration for at blive fanget i de samme hvirvler igen og igen.

Â

2 Jeg vil tage ansvaret for mit liv. Jeg vil ikke være en passiv offer. Jeg vil bede Serenity Prayer, bede Gud om at hjælpe mig med at acceptere det, jeg ikke kan ændre, ændre de ting jeg kan, og har visdom til at se forskellen. Tager handling og få momentum giver mig en følelse af empowerment. Jeg vil arbejde fra mine styrker og kender mine begrænsninger. Den bedste modgift mod selvstændige tvivl forsøger ikke at gøre det hele … fordi jeg simpelthen ikke kan. Jeg ved, jeg ikke lige kompetent med alle former for kunder, så jeg vil specialisere sig i hvad jeg gør godt. Jeg vil henvise de andre klienter til betroede kolleger.

Â

3. Jeg vil sætte grænser. Jeg vil praktisere, da Steven Covey siger, at sige nej til nogle ting for at sige en dybere ja til andre. Jeg vil uddelegere. Jeg vil være ansvarlig over for nogen, der kender mig og bekymrer sig nok om mig til at holde mine fødder til ilden. Jeg vil slukke lyset

Â

på arbejde og være fuldt engageret med min familie, når jeg kommer hjem. Jeg vil lade voice mail og en telefonsvarer service arbejde for mig. Jeg vil planlægge min familie

Â

liv, giver det så meget opmærksomhed som jeg gør mit arbejde. Jeg vil værdsætte de særlige gange jeg kommer til at tilbringe gøre minder og oprettelse familiens ritualer, der gør min familie unik.

Â

4 Jeg vil forsøge at kende mig selv. Først vil jeg gerne vide, hvordan Gud har designet mig. Jeg vil bruge de samme værktøjer, som jeg bruger med mine klienter: en Johari Window, Myers-Briggs Type Indikator, eller en DISC vurdering. Som kristen, jeg har Guds ord som et spejl for mit liv og sin Ånd til at tale med mig om de inderste tanker i mit hjerte. Jeg vil være ansvarlig over for mindst én anden person i Kristi Legeme. Jeg vil

afhænger værdsatte åndelige vejledere og jævnaldrende, der kan hjælpe mig se mine blinde pletter. Jeg vil styrke min støtte netværk for de tidspunkter, hvor jeg især belastet, fordi jeg ved disse tider vil sikkert come.Take hjælp fra telefon terapeut.

Â

5 jeg vil gøre regelmæssig vedligeholdelse på krop, sind og ånd. Jeg vil engagere sig i en disciplineret program for motion, læsning, og meditation. Der er millioner af how-to bøger om træning, ernæring, og omsorg for kroppen, og jeg har mange af dem på min bogreol! Men jeg må indrømme, at jeg til tider er en dårlig steward af kroppen Gud har givet mig. Mit problem er ikke manglende information, men mangel på inspiration og disciplin. Også, jeg har brug for at forstå kulturen i vores dag ved at læse bredt. Jeg vil omfatte hengiven materiale, der quiets mit hjerte og hjælper mig høre Guds stemme. Med jævne mellemrum vil jeg gå på mini-retreats til at søge Guds fortsatte retning i mit liv og ministry.Web rådgiver spiller en afgørende rolle for samfundets velfærd.

Â