Mock franske Toast

røre i alt men flæskesvær. Tilsæt flæskesvær og lad stå i 5-10 minutter, indtil det tykner og bliver “gloppy”. Varme lidt smør og olie (olien hjælper med at holde smør fra brænding) i en meget stor nonstick stegepande. Spoon i dejen, opdeling i 4 mellemstore pandekager. Hvis du ikke har en ekstra stor stegepande, gøre 2 pandekager ad gangen. Kog indtil pænt brunet på bunden; flip og kog den anden side, indtil brun. Serveres med sukker fri sirup, hvis det ønskes (ikke inkluderet i Carb count). Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Gør 4 mellemstore pandekager

kan fryses

Med granuleret Splenda

Per Pancake

124 kalorier

10g fedt

8g protein

2g Kulhydrat

spore Kostfibre

1g Net Carb

Per 2 Pandekager

248 kalorier

20g fedt

16g Protein

4g Kulhydrat

spore Kostfibre

3g Net Carbs

Per 4 Pandekager

495 kalorier

40g fedt

32g Protein

7g Kulhydrat

1g Kostfibre

6g Net Carbs

Med flydende Splenda

Per Pancake

121 kalorier

10g fedt

8g protein

1g Kulhydrat

trace Kostfibre

.5G højhastigheds Net Carbs

Per 2 Pandekager

242 kalorier

20g fedt

16g Protein

2g Kulhydrat

spore Kostfibre

1g Net Carb

Per 4 Pandekager

483 kalorier

40g fedt

32g Protein

4g Kulhydrat

1g Kostfibre

3g Net Carbs Vejviser