Cykling og Gigt af Hip

Spørgsmål

Jeg har tidlig artrit i hoften. Jeg er begyndt at cykle igen og spekulerer på, om dette vil agravate eller øge debut af arthritis. Jeg er en 44 mandlige og ellers sundt.

Svar

Keith, jeg har gigt i hofter, også, og havde svært ved at finde den rigtige øvelse. Jeg går, men er nødt til at være forsigtig med skridtlængde – alt for længe, ​​og det kan nogle gange give bursitis. Jeg bruger også en elliptisk træner med en justerbar skridtlængde af samme grund.

Øvelse vil bidrage til at styrke musklerne der støtter fælles, så det er en god ting! Vær tålmodig og starte ud langsomt. Stop en øvelse, hvis det forårsager flere problemer og prøv en anden. Glem ikke at strække. Hvis du får frustreret og kan ikke synes at gøre fremskridt, så spørg din doc om en henvisning til en fysioterapeut. Fortæl PT din træning mål og han /hun kan hjælpe dig med strækøvelser og øvelser til at bringe det fælles

jeg har konstateret, at regelmæssig motion har hjulpet min hofte arthritis “op til hastighed.” – Jeg kan stå længere uden smerter og synes at have en lidt mindre daglig smerter. Igen, start langsomt ud og være tålmodig. Dette er en maraton, ikke en sprint. Held og lykke!