Solid rådgivning alle bør vide om Diabetes

Leve- og beskæftiger sig med diabetes på en dag-til-dag basis kræver, at du ændrer din kost, motion, og selv dine sovevaner. Brug nedenstående tips til at give dig en ekstra våben for at føre en vindende krig mod denne grusomme og beslutsom sygdom.

Der er en masse af protein fyldt fødevarer, som du kan prøve, herunder bønner og tofu. Undgå udbrændthed ved at prøve nye fødevarer og opskrifter.

Visse fødevarer er blevet tildelt en glykæmisk indeks rating, der afspejler, hvordan de vil have en indvirkning på dit blodsukker. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

have et barn, der har diabetes kan være meget frustrerende, men du vil være i stand til at håndtere det. Diabetes behandlinger har avancerede til det punkt, hvor det ikke længere forkorter en persons levetid. Som et eksempel herpå, den ældste levende diabetiker er nu 90, og han boede med diabetes uden gavn for moderne behandlinger.

Hvis du gør det samme hver gang, vil dit liv være mere organiseret og lettere. Placer din insulin meter på samme sted hele tiden at sikre, at du kan finde det lettere. Når du tester, gøre det til en rutine, så du aldrig glemmer et trin eller til at skrive ned dine niveauer i din log.

Hvis du har en diabetisk tilstand, du bør testes for søvnapnø snarest muligt. Hvis du har søvnapnø, få det behandlet så hurtigt som muligt for at holde dig sund.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at hengive på mad på en sund måde. Du behøver ikke at fjerne slik helt. Hvis du vedligeholder de korrekte blodsukker, alle så ofte det er i orden at hengive sig til slik. Du kan tilføje en dessert i dit måltid ved at fjerne kulhydrater at lige desserten.

Smide nogle valnødder i din salat vilje og en velsmagende nærende touch. Valnødder indeholder mono mættet fedt, som hjælper dit helbred ved at gøre dine celler modtagelig over for insulin. De indeholder også omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer til energi.

Skift til en kost, der er høj i fiber kan sænke din risiko for at udvikle diabetes. Forbruget af fuldkornsprodukter reducerer forbruget af de mere højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød, og det kan sænke din diabetes risiko. Undersøgelse efter undersøgelse konkluderer, at personer, der spiser mere fuldkorn har en meget lavere risiko for at pådrage diabetes.

søvnapnø

Hvis du lider af sukkersyge, overveje at få tjekket for søvnapnø. Behandling af søvnapnø kan forbedre din generelle sundhed og hjælpe dig med at administrere din diabetes mere effektivt.

Online apoteker kan tilbyde store rabatter på diabetes medicin. Disse tjenester kan levere medicinen til dit hus hver måned, så du ikke glemmer.

Hvis du lider af hypoglykæmi, er det vigtigt, at du medbringer tyggegummi eller anden sukkerholdig mad med dig på alle tidspunkter. Du bør altid være forberedt, fordi der er ingen måde at vide, når du kommer til at lide af hypoglykæmi. Dette er især tilfældet, når morgenmaden er blevet sprunget over, fordi kroppen søger nu sukker.

Skift fra en mursten og mørtel apotek til et online kan spare dig for en masse penge på dine diabetes medicin. Du kan endda oprette månedlige leverancer, så du aldrig løber tør for de diabetes forbrugsvarer, du har brug for.

Lær, hvilke fødevarer kan hæve blodsukkeret. Højt glykæmisk indeks fødevarer er dem, der kan hæve dit niveau hurtigt. Brød, desserter, pasta, korn, og selv juice er produkter, der er højt i det glykæmiske indeks. Desuden er disse forarbejdede fødevarer er dårlige på dit blodsukker. Friske råvarer, fjerkræ og andre magert kød er fødevarer, du bør fokusere på at holde dit blod sukker mere under kontrol.

glykæmisk indeks

Du bør forstå, hvilke fødevarer har højt glykæmisk indeks, som de kan øge dit blodsukker i en fart. Nogle eksempler på fødevarer med højt glykæmisk indeks er korn, desserter, juice, brød og pasta. Fødevarer, der behandles og har en masse kemikalier og konserveringsmidler i dem kan også skabe ravage på dit blodsukker. Så kig ind i spise grøntsager, frisk frugt, kød og fisk i stedet.

Det er vigtigt, at du er opmærksom på de fødevarer, du spiser, når du er diabetiker. Forskellige fødevarer vil alle have forskellige virkninger på dit blodsukker, så passe på, når du vælger dine måltider og snacks. Store måltider kræver store insulinindsprøjtninger mens små måltider kræver mindre. Hvis du overvåge dine måltider og er omhyggelig med din kost, kan du styre dine blodsukkerniveauet godt.

Ser hvad du spiser, er af afgørende betydning, når du har diabetes. Forskellige fødevarer vil påvirke dit blodsukkerniveau på forskellige måder, så vil du ønsker at nøje overvåge dine valg af fødevarer. Større måltider får brug højere injektioner af insulin, og små måltider kan kræve mindre. Ved at holde øje på, hvad du putter i din krop, kan du effektivt overvåge dine glucose niveauer.

Du vil måske gerne have en snak med din læge om druesukker, hvis du har hypoglykæmi. Tabletterne er nemme at tage med dig overalt og hjælpe ophøje dine glucose niveauer hurtigere og mere effektivt end fødevarer med sukker.

Må ikke være foruroliget, hvis du oplever højt blodsukker umiddelbart efter du behandler et lavt glukose reaktion. Din krop kan reagere på et lavt glukose niveau ved at hæve hormon niveauer, eller du kan have spist mere end nødvendigt, mens oplever lavt blodsukker. I fremtiden, skære det beløb, du ville normalt spiser i halve, og vent 30 minutter til at tjekke dine niveauer.

Når en person lider af diabetes, rygning er en meget farlig vane at have. Må ikke begynde at ryge, og hvis du allerede gør det, bør du overveje at holde op. Rygning gør dig insulin-resistente, og hvis du ikke er en diabetiker, kan du være i risiko for type 2-diabetes.

For at overleve og leve et fuldt og sundt liv som en diabetiker, skal du ved meget information. Det har potentiale til at være en stor vægt på dine skuldre. Anvend hvad du nu vide, så du kan begynde at revner op disse skyer.

Dette øger chancerne for dit barn at udvikle diabetes. Har alt hvad du kan for at holde dit barn i at udvikle denne sygdom ved at tage ordentlig pleje af dig selv.