Diabetes og Yoga, Asanas og Pranayama

Diabetes rammer et menneske, når hans eller hendes glukose i blodet skyder op. Vores orgel, bugspytkirtlen producerer insulin, et hormon, der nedbryder glucose, tillader kroppens celler til at absorbere det, og i processen, energizes vores krop. Når utilstrækkelig insulin produceres på grund af forringelse af beta-celler i bugspytkirtlen, glukose eller sukker, der indtages ikke kan nedbrydes, hvilket resulterer i ophobning af glukose i blodet. Sygdommen, der betegnes som diabetes eller diabetes mellitus. Det er hovedsageligt af tre typer: Type 1 er forårsaget på grund af dårlig produktion af insulin, type 2 er forvoldt på grund celle voksende inaktive eller ikke-reagerer på insulin og den tredje type, svangerskabsdiabetes angreb kvinder i pregnancy.Symptoms af diabetes1. Usædvanlige og øget hunger2. Øget thirst3. Øget urination4. Fatigue5. Tab af weight6. Irritability7. Udskillelse af gullig, duftende urine8. Kløe omkring genitalsRole af yogiske asanas og pranayama i at bekæmpe diseaseThe ordet “yoga” udvikler sig fra sanskrit ordet yuj «, hvilket betyder at forene. Begrebet yoga blev født i Indien, 26000 år siden i Sat yuga eller den gyldne æra, som omhandlet i indisk mytologi. Fagforeningen at yoga taler om er foreningen mellem det individuelle selv og kosmisk ånd. Denne forening kan opnås gennem visse asanas og pranayama der holder Pancha tatwa eller fem elementer, der udgør en menneskelig krop, i perfekt balance. Yoga har i det, de elementer af fred, ro og spiritualitet, og yogiske guruer mener at praktisere yoga kan holde både krop og sind i perfekt helbred ved at aktivere kroppen indefra, og gør det mindre modtageligt for angreb af stress, spændinger og utallige sygdomme, der har smedet deres vej ind på vores liv med fremkomsten af ​​modernity.Yogic asanas kan være meget nyttigt for diabetespatienter. Regelmæssig praksis af yogiske asanas, meditation, rejser og åndedrætsøvelser kan forbedre stofskiftet, stimulerer lever og bugspytkirtel funktion, og dermed regulere blodsukkerniveauet i vores blod. De asanas eller yogiske øvelser, der kan praktiseres dagligt af en diabetiker er angivet nedenfor: 1. Frog pose eller mandukasana – Denne positur kræver sidder af patienten i vajrasana. Det er fremragende til en diabetiker, for det udøver pres på bugspytkirtlen, hvilket stimulerer beta-cells.2. Yogamudrasana – Dette gøres sidder i padmasana, og også dette udøver meget pres på maven og pancreas.3. Paschimottasana eller videresende siddende bøjning kropsholdning – Den person har til at sidde på en måtte med benene strakt foran. Efter at have taget en dyb indånding, personen har til at bøje fremad, udånding, røre knæene og nå til tæerne. Når tæerne er rørt, personen har til at holde stillingen i to eller tre indåndinger og derefter vende tilbage til siddende stilling. Denne asana skal praktiseres tre gange. Det forbedrer funktionen af ​​lever, bugspytkirtel og kidneys4. Shalabhasana eller johannesbrødkernemel kropsholdning – Denne asana bør praktiseres i kombination med de andre yogiske arbejdsstillinger. Det forbedrer fordøjelsen, toner op lever og bugspytkirtel og bekæmper problemet med acidity.5. Ardha Matsyendrasana – Dette er den vanskelig øvelse af rygsøjlen vridning. Det er fremragende til genvinding af pancreas.6. Vakrasana – Denne pose er forholdsvis let, og kan hente alle fordelene ved rygsøjlen twisting.7. Pranayama – Pranayama omfatter enkle åndedrætsøvelser, der kan vise sig meget gavnligt. Man skal afsætte mindst 30 minutter om dagen til pranayama. De pranayamas der kan praktiseres sammen med asanas til at kurere diabetes omfatter Bhastrika pranayama, Kapalbhati pranayama, Agnisar Kriya, Bahya pranayama, Anuloma-viloma pranayama, Udgit pranayama, Bhramari pranayama. Vejviser