Diabetes – Med øvelse kan reducere blodsukkeret

Øvelser generelt anses af mange for at være kedeligt, tidskrævende og overordnede ubehag!. Men mennesker, der er diagnosticeret med type 2-diabetes, regelmæssig fysisk aktivitet er meget vigtig. For disse mennesker, i udøvelsen er blevet et vigtigt aspekt for at hjælpe dem med at reducere både deres kropsfedt, blodsukker levels.It er lige så vigtig som medicin og en sund kost, diabetes, behov for at hjælpe med at regulere og reducere deres blodsukker … Motion er den ultimative styring af hjul eger. Den største fordel for både type 1 og type 2-diabetes mellitus er at forebygge komplikationer, der påvirker mennesker med diabetes og uden inhabitants.Exercise er med til at forebygge sygdom på flere måder: * Hjælper med vægttab i overvægtige og personer med type 2-diabetes er diagnosticeret, * Sænker blodtryk, * reducerer kolesterol og triglycerid * reducerer stressniveauet, samt * reducerer insulin eller oral medications.However, kan motion reducere blodsukkeret drastisk, selv om vægten er konstant. Som med enhver anden diabetes management, moderation er key.In supplement til diæt, motion og regelmæssig fysisk aktivitet er den sikreste, mest anerkendte og mest anbefalede måde at reducere og regulere blodsukkeret, mange mennesker med type 2-diabetes. Udøver mindsker også risikoen for yderligere komplikationer. Men før du begynder at udøve rutine diabetes, bør du altid konsultere din læge først for at diskutere, hvilken type øvelser du kan og ikke kan do.Before starter et nyt træningsprogram, men med type 2-diabetes, som ikke tidligere har været anvendt bør kontrollere med din læge. Du bør tjekke med din læge, hvis du er: * Mere end 35 år; * Der er fede, * Hvis du har hjerteproblemer eller højt blodtryk, * Nerve skade, * Nyresygdom * retinopati, eller * Enhver anden alvorlig sundhedsmæssig issueswhich normalt ville bruge. De bør også modtage anbefalinger for passende foranstaltninger bør være startende point.Low effekt øvelser er altid det bedste for diabetikere, fordi de ikke brænder sukker for hurtigt. Når diabetes ved stor effekt øvelser er i fare for at gå ind i en episode af hypoglykæmi. Nu har du til ikke kun at reducere deres korte dage, men du har en helt ny problem til address.It er etableret diabetes blodsukkeret reducerer post-workout og reducerer den næste dag eller to. Når man udøver, musklerne bliver mere følsomme over for insulin og mere glukose absorberes fra blodet. Imidlertid har forskellige mennesker set forskellige resultater. Resultaterne er yderst individualiseret og kan variere fra person til person. I nogle tilfælde kan motion endda øge mængden af ​​sukker i blood.It er vigtigt at starte langsomt og arbejde dig op. Du skal også kontrollere dit blodsukker efter en træning … selvom du føler dig godt. Aldrig motion hvis blodsukkeret er højere end 270 mg /dl (15 mmol /l), eller hvis du føler dig utilpas. Og glem ikke, at en sund snack (frugt eller sandwich) på det rigtige time.Not kun reducere blodsukkeret, motion hjælper også til at sænke blodtrykket. Højt blodtryk er direkte knyttet til alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom slagtilfælde, hjerteanfald, nyresvigt, øjenproblemer og andre komplikationer.