Grøn te kan reducere risikoen for at udvikle type 2 diabetes

Men husk:. Ikke alle grønne teer er lige

AdvertisementAdvertisement

Kate Cornell blev diagnosticeret med type 2-diabetes i juni 2005. Siden da har hun styret diabetes gennem kostændringer, motion, og på det seneste, metformin. Hun deler sine erfaringer og erfaringer her og på hendes blog, kates-sweet-success.blogspot.com, der blev nævnt som en af ​​de øverste diabetes blogs for 2015 ved Healthline.com.

En undersøgelse har vist, at drikke kaffe og grøn te kan reducere risikoen for at udvikle type 2 diabetes. Der er også mange påstande, der gøres, at drikke grøn te-eller tage en grøn te supplement-har mange sundhedsmæssige fordele. Men vi er nødt til at være forsigtige, når vi vælger, hvordan vi spiser den retmæssige grøn te.

Forskere ved Consumerlab.com gennemført en undersøgelse af 26 typer af drikkevarer, der indeholder grøn te og forskellige kosttilskud indeholdende ECGC (epigallocatechingallat, den antioxidant ingrediens i grøn te), og fandt, at “mængder af det gavnlige antioxidant varierede vildt.”

Ikke kun det, men de fandt, at mange af de grønne te drikkevarer var for det meste sukker vand. Det lyder ikke som noget vi skal drikke!

Løsningen: brygge din egen te

Som med enhver påstand om sundhed fordel eller “kur” mod diabetes, er det vigtigt, at du er opmærksom på næringsdeklarationen. Brygning din egen grøn te (fra te poser) er den bedste måde at sikre, at du ikke forbruge uønskede ingredienser som tilsat sukker.

Et supplerende plan

Hvis du beslutter at tage et supplement, være opmærksom på, hvad der er i den. Der er ingen officiel dosering anbefales, så gør din forskning. Husk, at FDA ikke godkende kosttilskud!

Nederste linje: Tilføjelse af en kop eller to af grøn te til din dag er en god måde at tilføje nogle gavnlige antioxidanter til din kost, men ikke falder i den fælde at købe grøn te drikkevarer, der kan indeholde ingredienser der vil gøre din diabetes kontrollere mere vanskeligt.