Motion maj Cut Salt s Effekt på Blood Pressure

Study Viser fysisk aktivitet hjælper med at holde blodtrykket stiger som reaktion på en High-Salt Diet Af Brenda Goodman, MA

For at finde den mest aktuelle oplysninger , skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

marts 23, 2011 -. Regelmæssig motion og en lav-natrium diæt er to livsstilsændringer, der ofte anbefales til lavere højt blodtryk.

nu er en ny undersøgelse viser, at man synes at påvirke den anden.

Konkret synes fysisk aktivitet for at hjælpe med at holde blodtrykket fra klatring efter mennesker spiser iøjnefaldende mængder af salt – 18.000 milligram om dagen for at være helt nøjagtig. Det er omkring 10 gange den anbefalede daglige indtagelse af natrium. Som en visuel hjælp, billede 18 saltet bløde saltkringler som den slags sælges på mall fødevarer domstole.

Det er meget mere end de fleste mennesker nogensinde kommer tæt på, så nogle eksperter spørgsmålstegn ved, om resultaterne af undersøgelsen kunne anvendes på den virkelige verden.

“Fordi den høje salt del af dette var så høj salt, jeg er ikke sikker på du kan få nogen indsigt i, hvad du kan gøre på daglig basis, spise en normal kost,” siger A. Marc Gillinov, MD. Gillinov er et personale hjerte-kirurg på Sydell og Arnold Miller Family Heart Vascular Institute ved Cleveland Clinic i Ohio.

Men Gillinov siger også, at undersøgelsen er interessant, fordi det er blandt de første til at se på forholdet mellem fysisk aktivitet og salt følsomhed, og at det føjer til, hvad der allerede er kendt om hvordan man kan holde blodtrykket inden sunde grænser.

“Den nøjagtige mekanisme, hvormed salt påvirker blodtrykket ikke er helt gennemarbejdet,” fortæller han WebMD. “Men der er ingen tvivl om, at i løbet af året, jo mere salt du spiser, jo mere sandsynligt du er til at få højt blodtryk som du bliver ældre, som du får at være en midaldrende eller ældre voksne.”

Salt shockers Dias: High-Natrium overraskelser

fysisk aktivitet og Salt følsomhed

for undersøgelsen, som blev præsenteret på American Heart Associations Nutrition , fysisk aktivitet og Metabolisme /hjertekarsygdomme Epidemiologi og Forebyggelse 2011 Scientific Sessions, forskere rekrutteret mere end 1.900 kinesiske voksne med en familie historie af prehypertension eller fase 1 hypertension (blodtryk mellem 140/90 og 159/99 mmHg). Den gennemsnitlige alder for undersøgelsens deltagere var 38.

Derefter havde deltagerne følge to en uge kostvaner. En kost var 3.000 milligram salt om dagen, og den anden var 18.000 milligram om dagen.