Kanel og Diabetes: En opdatering

Om ni år siden (helt tilbage i 2006), skrev jeg om kanel og diabetes. Til denne dato, folk stadig stille spørgsmål og skrive kommentarer om dette emne. Siden da mere forskning er til rådighed, der (forhåbentlig) kaster mere lys over, om kanel sænker blodsukker og HbA1c (et mål for blodsukkerkontrol løbet af de foregående 2 3 måneder) eller ikke. Lad os tage et kig på, hvor tingene står i 2015.

Dengang

En undersøgelse, som jeg citerede i 2006 blev offentliggjort i tidsskriftet

Diabetes Care

tilbage i 2003 af Khan et al. Forskerne gav forskellige doser (1, 3, eller 6 gram) Cassia kanel til personer med type 2-diabetes i 40 dage. Alle tre grupper af forsøgspersoner en forbedring i deres fastende blodsukker, samt deres lipid (blod fedt) niveauer. Som et resultat af denne undersøgelse, har mange mennesker hoppede på kanel vognen, så at sige, tager kanel kosttilskud, tilføjer kanelstænger til te, og overbrusning kanel på deres fødevarer. Desuden er megen debat opstået vedrørende den type af kanel, der er bedst at bruge for diabetes: Cassia eller ceylon.

Hvor vi er nu

Khans undersøgelse sikkert skabt en ildstorm og har ført til mere forskning om brugen af ​​kanel for diabetes ledelse. De vanskelige spørgsmål omkring studere kanel er, at:.

• Der er forskellige typer af kanel, primært Cassia og ceylon

• Det er svært at vurdere styrken af ​​en bestemt “parti” af kanel, uanset typen.

• den aktive ingrediens eller ingredienser i kanel, der kan have en blodsukkersænkende effekt er endnu ikke identificeret.

Uden definitive svar på disse spørgsmål, er det svært at være sikker på den rolle, kanel på glucose kontrol. Meget af den “beviser” er anekdotisk: Nogen rapporterer, at tage kanel bidraget til at sænke sit blodsukker, derfor kanel endeligt sænker blodsukkeret. Desværre, i forskningsverdenen, anekdotiske beretninger ikke klippe det.

Men hvad har nyere forskning vist, siden undersøgelsen i 2003?

På “nej” -siden

Vanschoonbeek et al, 2006:.

Cinnamon tilskud på 1,5 gram om dagen i 6 uger ikke påvirker blodsukkeret eller lipid niveauer i postmenopausale kvinder med type 2-diabetes

Baker et al, 2008:

en metaanalyse (analyse af data fra flere kliniske studier i dette tilfælde, en gennemgang af fem prospektive randomiserede forsøg) konkluderede, at kanel ikke forbedrer blodsukker, HbA1c, eller lipidniveauer i mennesker med enten type 1 eller type 2-diabetes

Leach et al, 2012:.

anden meta-analyse revideret 10 forskellige kliniske forsøg med i alt 577 patienter med type 1 eller type 2-diabetes, tager en gennemsnitlig dosis på 2 gram kanel dagligt i 4 16 uger, konkluderede, at der er Notatet imidlertid forfatterne erklærede, at mange af “utilstrækkelige beviser til at understøtte brugen af ​​kanel for type 1 eller type 2-diabetes mellitus.” disse undersøgelser blev ikke godt udført og manglede i kvalitet

på “yay” side

Lu et al, 2012:.

det var en kinesisk undersøgelse af 66 personer med type 2-diabetes, der fik placebo (inaktiv behandling) eller 120 mg eller 360 mg kanel ekstrakt, sammen med et sulfonylurinstof (oral diabetes medicin), i 3 måneder. Både HbA1c og fastende blodsukker blev væsentligt reduceret i behandlingsgrupperne, men ikke placebogruppen. Lipidniveauer forblev uændret. Forfatterne konkluderede, at kanel er effektiv til at forbedre blodsukkerregulering i kinesiske patienter med type 2-diabetes.

Akilen et al, 2012:

En gennemgang af seks kliniske forsøg med 435 patienter, som fik doser af kanel fra 1 6 gram om dagen, og fulgt i mellem 40 dage og 4 måneder viste en “signifikant fald” i de gennemsnitlige HbA1c-niveauerne på 0,09%

Allen et al, 2013:.

en oversigtsartikel af kliniske forsøg at se på effekten af ​​kanel på blodsukkeret og lipid kontrol konkluderede, at kanel er forbundet med en “statistisk signifikant” fald i fastende blodsukker, total kolesterol, LDL ( “dårlige” kolesterol), og niveauerne triglycerid (en type fedt i blodet), men ikke HbA1c. Men den foretrukne dosis og varighed af behandling er stadig uklart.

Jeg vil påpege, at de ovenfor nævnte undersøgelser er ikke en udtømmende liste; andre undersøgelser er blevet offentliggjort, så godt. Min pointe i at fremhæve netop disse undersøgelser er at understrege, at baseret på den tilgængelige forskning til dato, spørgsmålet om brugen af ​​kanel i diabetes management er stadig noget kontroversielt. Hvad er også skumle er, at hvis kanel er faktisk effektiv:?

• Hvad er den rigtige type kanel at bruge • Hvad er den bedste formulering, hvori at administrere kanel kapsel, ekstrakt, te? • Hvad er den ideelle dosis til at tage? • Hvor længe skal man tage kanel? • Er kanel arbejde forskelligt i forskellige befolkningsgrupper?

Kanel kan faktisk være effektive, i det mindste for nogle mennesker, i at sænke blodsukkeret. Alligevel mange diabetesmedicin gøre et bedre job. Forståeligt, men nogle mennesker er mistænksom af at tage medicin på grund af de potentielle bivirkninger; omkostningerne er en anden faktor, også.

Den gode nyhed

Kanel er et relativt sikkert supplement når de indtages i en dosis på nogle få gram per dag (1 tsk pulveriseret kanel er omkring 4 gram) . Nogen væsentlige bivirkninger er blevet rapporteret. Men det er godt at blive mindet om, at “naturlige” stoffer er ikke nødvendigvis nogen sikrere end medicin. Som mange læsere har påpeget, Cassia kanel indeholder et stof kaldet kumarin, som er giftigt for leveren og kan forårsage potentielt uoprettelige skader. Definitely, bør alle, der har leversygdom eller leverproblemer undgå at tage denne form for kanel.

Min konklusion

jeg formoder mange læsere tager kanel i varierende former. Bestemt, tilføjer kanel til din mad eller drikke en kop kanel te bør være fint. Men mit råd er dette:

• Kontrollér altid med din sundhedspleje udbyder, før du tager denne eller nogen form for tillæg.

• Kontroller dit blod sukker regelmæssigt for at se, hvad effekten er på dine egne blod sukker. (Og ikke nødvendigvis gå af, hvad din nabo eller en kollega læser fortæller dig alle er forskellige Hvad der virker for andre, ikke virker for dig, kan!).

• Du må ikke stoppe med at tage din diabetes medicin uden tjekke med din læge.

• Giv dig selv en tidsramme, hvor at se resultater. Hvis du ikke kan se nogen forbedringer i dit blod sukker og /eller HbA1c, stoppe med at tage det.

Lad os håbe, fremadrettet, at mere forskning vil blive udført med kanel, og at vi vil fortsætte med at lære mere.