Hofte flexors

Spørgsmål

Hi Cynthia,

Hvad skal jeg gøre ved min hofte flexors som var overudviklede effektive øvelser? Nu disse har forårsaget en overdreven ryg og rygsmerter. Jeg har også problemer med min kropsholdning nu. Hjælp venligst.

Svar

enkle svar er stretch, gøre nogle yoga, pilates, og opbygge din kerne muskler. Hvis disse muskler blev udviklet i en ung alder, kan du have ændret dannelsen af ​​din rygsøjle, hvilket skaber exagerated kurver – det kan ikke ændres. Chancen er, dine problemer ikke kun bygge på nogle overudviklede muskler. Du kan også få nogle gode resultater ved at have en dyb tissue massage af området. Når musklerne er bundtet stramt i lang tid vævet tendens til at danne adhæsioner, som lim. Hvis en massage terapeut kan komme derind og rive ting op det vil virkelig kickstarte din opsving. Den strækker er absolutly vigtigt, som det er opbygningen af ​​andre centrale muskler. Du har en ubalance, skal du ikke være bange for at få muskler på andre områder for at kompensere. Du massage terapeut kan hjælpe dig med at bestemme disse muskler. Af den måde, skal du sørge for du ser en “massør” ikke en fornøjelse massage.

Jeg kender disse ting tager nogle kontanter, men det er det værd! Om ikke andet, så tjek nogle Yoga dvd’er fra biblioteket.

Good Luck !!