Puste til The Diabetes Epidemic

INTRODUKTION

Det er mig en fornøjelse at præsentere dig en ny Forebyggelse Uddannelse Diabetes, Public Relations Campaign etableret under navnet Fannie Estelle Hill Grant, startet af mig, Lyndia Grant -Briggs, efter tabet af min mor, der bukkede under for type 2-diabetes på juledag, 25. december 2000. jeg har bemærket en ild i Diabetes sundhed arena, og det er stadig brænder ud af kontrol. Forebyggelse af diabetes og uddannelse public relations-kampagne blev startet i et forsøg på, at “puste til ilden”, og slukke ilden.

Fannie Grant var 73 år, en husmor, der elskede sin familie meget, og hun troede på at forberede vidunderlige hjemmelavede retter til familien. You name it, og vi havde det. Vi ville have desserter som helst dag i ugen. Mama nydt madlavning, rengøring og vask tøj, og selv om hun rejste ni børn af hendes egen, hun havde altid plads til andre trængende børn.

I vores tidlige år, fra 1945-1965, mor var gift med en sharecropper i North Carolina, men de flyttede familien til Washington, DC i 1965. Så for mere end 30 år, mor Grant, vores far og alle os børn kaldet Washington Metropolitan Area hjem.

vores familie lært at mor havde type 2 diabetes efter en større slagtilfælde havde hun tilbage i 1988-1989. Hun levede 11-12 år efter diagnosen. Lyndia og hendes søstre, (Grant Sisters) lovet at begynde den pædagogiske forebyggelse kampagne, mens de besøgte med og /eller plejet deres mor under hendes sidste leveår.

Efter flytning hjem til North Carolina, mor Grant nydt hendes sidste år i en meget fredelig måde. Os børn købt hende et nyt hjem, overtog alle de afdrag på realkreditlån, og hun var glad. Mor Grant nydt at leve på denne vidunderlige 227-acre gård, nær Kinston, North Carolina. Hun var en af ​​arvingerne til denne vidunderlige gård tilbage til hendes familie ved deres far, og min bedstefar, Floyd Hill.

Hun nød walking omkring gården, efter min far, biskop Benjamin Grant, rundt i haven som han arbejdede. Hun nyder shopping med hendes søstre går til værftets salg. Shopping gav hende stor glæde nær slutningen af ​​sit liv.

Mor lidt talrige slag, syv til ti at være specifik. Under en stoke, mistede hun brug af hendes tunge og kunne ikke tale på alle. Mor Fannie nyre mislykkedes, hun modtog nyre dialyse i de sidste to år af sit liv, hun havde forhøjet blodtryk i mange år, og begge hendes ben blev amputeret over hendes knæ.

Problem

Vi ønskede at vide mere om sygdommen, der tog vores mor i sådan en brutal måde. Der var så meget smerte og lidelse før hendes død. Mor Grant var kristen, hun var en Evangelist som prædikede evangeliet i kirker i hele Washington DC Area, og alle elskede hende og kaldte hende Ma.

Vores mor var meget specielle, og som hendes ældste datter, jeg lovet at gennemføre en oplysningskampagne, at uddanne millioner af mennesker om årsager og forebyggelsestiltag af type 2 diabetes. Ved at uddanne den brede offentlighed, jeg føler meget bedre, fordi min mors lever ikke skal være forgæves. Mine søstre og jeg er blevet velsignet gennem de sidste 20 år, har vi haft masser af succes i at offentliggøre flere store begivenheder, vi koordineret en stor festival, kaldet Georgia Avenue Day i Washington, DC Festivalen og parade tiltrak mere end 200.000 mennesker, store sponsorer og berømtheder. Vi arbejdede for to præsidentvalg Tiltrædelsesforelæsning udvalg, en var for republikanerne, George Herbert Walker Bush og for andre for Demokraterne, præsident Bill Clinton, til to DC Borgmestre, Marion Barry og Sharon Pratt Kelly, og tre DC By Councilmembers, Charlene Drew Jarvis , Frank Smith og Eyde Whittington. En anden stor præstation var en aftale, at jeg har modtaget som projektdirektør ved Rådmand Frank Smith, til at opføre Ånd Freedom Memorial, et nyt nationalt African American Civil War Memorial ligger i Washington, DC Dette monument hylder 209,145 USA Farvede Tropper, der kæmpede i den amerikanske borgerkrig.

Som du kan se, Mor Grant gået ned nogle stærke selvværd værdier. Hun lærte os, at vi kan gøre noget, vi ønsker, og at vi kan være de bedste til hvad vi vælger. Forretningen af ​​public relations er “i mit blod.” Der var ingen måde, at jeg kunne se de ødelæggelser forårsaget af diabetes og forstå denne sygdom, og gøre noget ved det. Jeg ønskede at vide “hvad der skete med mor, hvordan skete det, kunne vi have gjort noget anderledes, hvis bare vi havde vidst, at en forbedret kost og regelmæssig motion kunne have gjort en forskel.”

Jeg ved at jeg har været udvalgt til at få ordet ud om denne sygdom, der brænder “ude af kontrol” i African American samfund. Det har været ekstremt svært at fortsætte med at leve uden vores mor, men i at dele disse oplysninger med andre, det giver mig en vis lettelse fra min sorg.

Så hvad er diabetes? Diabetes mellitus er en gruppe af sygdomme kendetegnet ved høje niveauer af blodglucose. Det er resultatet af defekter i insulinsecernering, insulinvirkning eller begge. Diabetes kan være forbundet med alvorlige komplikationer og for tidlig død, men folk med diabetes kan tage foranstaltninger for at reducere sandsynligheden for sådan, ifølge de seneste undersøgelser fundet af National Institute of Health. Nogle forskere mener, at afroamerikanere, (spansktalende amerikanere, asiatiske amerikanere, og stillehavsøboere også blev inkluderet i undersøgelsen) arvet en “sparsommelig gen” fra deres afrikanske forfædre. År siden, dette gen aktiveret afrikanere, under “fest og hungersnød” cykler, for at bruge mad energi mere effektivt, når maden var knappe. I dag, med færre sådanne cykler, den sparsommelige gen, der er udviklet for at overleve kan i stedet gøre den person mere modtagelige for at udvikle type 2 diabetes.

Problemet går tilbage til begyndelsen af ​​slavehandelen, dokumenteret som begyndelsen i 1790 , og for de slaver dem, fødevarer var stadig knappe, og dermed de “sparsommelige gener” beskyttede dem. Hvis du forskning de dokumentationer findes på rekord ved National Archives and Records Administration, slaver modtog rationer. Det er virkelig ikke noget, hvad kost var afrikanske folk hundreder af år siden, da de strejfede frit rundt på det afrikanske kontinent, i townships som Johannesburg, Freetown, Rwanda, Sudan, sydafrikanske og Sierre Leone. Hvad betyder noget, er, at de afrikanere, der formåede at overleve slavehandelen her i Amerika, ankom på bredden meget stærke. De fleste af dem arbejdede i felterne fra sol-up til solnedgang, seks dage om ugen, og i mange tilfælde, syv dage /uge. Slaver spiste scraps, ligesom hog Mauls, grafinker, rottehaler, svin fødder, svin ører, og de drak mælk fra et trug langs side andre dyr.

afrikanske folk blev amerikaniseret, de ikke længere var i deres hjemland, så at leve, måtte de spise hvad blev stillet til rådighed for dem, blev de fodret sidst, efter heste og grisene var blevet taget sig af, hvad der var tilbage blev givet til de slaver mennesker – scraps, venstre-overs, skrald. I et forsøg på at skabe et lækkert måltid, kvinderne arbejdede på at skabe opskrifter, de alle kunne nyde. De elskede Collard greens med fedt tilbage kød, og lærte at bage sweet potato pie, rengøres grafinker og gjort dem til en delikatesse at blive spist ved særlige lejligheder. De gjorde potter af bønner krydret med skinke haser eller rottehaler, og de krydret med svinekød.

De gjorde hjemmelavede kiks fra selvhævende, hvidt mel og svinefedt, og de lærte at lave hush puppies, kandiserede yams, masser af kartofler, og de spiste masser majs brød, så selv indtil denne dag, afrikanske mennesker, der blev afroamerikanere begynder i slutningen af ​​1700-tallet, havde en meget anderledes kost end Euro-amerikanere. Selv om dette ikke var en “god” og “sund” kost for slaverne, de spiste det, de nød det, og de var i stand til at klare sig selv nemt. De arbejdede så meget hårdt i felterne 12-16 timer i døgnet. Men selvfølgelig, da de havde de såkaldte “sparsommelige gener” som tillod deres organer til at bevare mad på en hensigtsmæssig måde, når maden var knappe, synes det var sandsynligvis en god ting, da slaver ikke altid har rigelig mad leverancer.

der er en lys side til dette er dog, som de arbejdede, blev de modtager anstrengende daglige motion, som holdt dem sunde. Det er virkelig ikke noget, hvad slaverne spiste, fordi det, de spiste, i dagens standard ville have opfedet dem også, men det gjorde det ikke, fordi de brændte det fra hver dag ud på markerne, der arbejder. Det var en ond cirkel. De spiste, og de arbejdede off kulhydrater. De spiste og de arbejdede off flere kulhydrater, og de ikke dør af sygdomme dengang, som de gør i dag, diabetes eller kræft, og tror ikke, at deres tarme ikke flytte regelmæssigt så godt, og dermed fjerne alle de tyktarmskræft, de fjernet de giftstoffer fra deres organer gennem sved og sved. De kan have været træt, men de havde sunde organer. Så alle disse sygdomme, der er ude af kontrol i dag, ligesom diabetes kom senere på grund af de mange livsstilsændringer af amerikanere

Lad os alle lære en meget vigtig lektie fra denne smule historie:. Ifølge alle lovgivninger og love i dag, kan afroamerikanere Vær, hvad de ønsker at være, de kan gøre, hvad de er i stand til at gøre, og de kan have, hvad de kan klare at arbejde hårdt nok til at opnå. Vi ved, at dette er et sandt udsagn, når man ser rundt og du se sådanne rollemodeller som Oprah Winfrey, dronningen af ​​talkshows, Bill Cosby, Michael Jordan, har vi haft flere sorte Miss USAs, herunder det nuværende regerende dronning, vi har Tiger Woods, den bedste golfspiller i alle tider og The Williams søstre, der har brudt alle rekorder. Listen bliver ved og ved. I dag lever vi i fabelagtige hjem; vores børn kan nu gå på college, (sidebar: men vi har flere afrikanske amerikanske mænd i fængsel i dag, mere end 900.000, end vi har i college i dag, kun 600.000, det er en anden artikel.)

Problemet med hele denne ting er, afroamerikanere fortsætte med at nyde mange af de lækre fødevarer overleveret til os af vores forfædre, har vores kost ikke ændret sig meget, men vi har glemt en meget vigtig ingrediens, vores forfædre arbejdede 12-16 timers dage, der udfører fysisk arbejde. De modtog den nødvendige motion dagligt, derfor, de ikke bliver syge med diabetes, og alle af fedtet blev brændt af i blod, sved og tårer.

I dag, i rækkefølge for os at få ordentlig øvelse, skal vi planlægger at have motion mindst 30 minutter hver dag, en time er at foretrække, men ikke mindre end 30 minutter. Det er ikke meget i forhold til den tid, vore forfædre arbejdede, men ifølge undersøgelser udført af National Institute of Diabetes i 1988-1994, havde samlet prævalens steget til 18,2 procent -. en fordobling af hastigheden på bare 12 år

Udbredelse i afrikanske amerikanere er meget højere end i hvide amerikanere. Blandt disse aldre 40 til 74 år i 1988 til 1994-undersøgelsen, satsen var 11,2 procent for hvide, men var 18,2 procent for afroamerikanere

Regelmæssig fysisk aktivitet er en beskyttende faktor mod type 2-diabetes og omvendt, mangel på fysisk aktivitet er en risikofaktor for udvikling af diabetes. Forskere formoder, at en mangel på motion er en medvirkende årsag til den høje diabetes i afrikanske amerikanere. I NHANES III-undersøgelsen, 50 procent af African American mænd og 67 procent af African American kvinder rapporterede, at de deltog i lidt eller ingen fritiden fysisk aktivitet.

Konklusion

i fremme årsagerne til denne Diabetes Educational Forebyggelse Campaign, har den første kendelse af erhvervslivet været at gøre min egen Lifestyle Change. Min mor blev begravet den 30. december 2000. Da jeg vendte hjem til Silver Spring, Maryland, det tog et par måneder før jeg kunne gå på, den sorg periode var ekstremt hårdt, men den første kendelse af erhvervslivet, var til at begynde en regelmæssig øvelse rutine. Gåture blev min udøvelse af valg – to til fire miles tre til fire dage hver uge. Nogle uger jeg gik, og fortsætte med at gå, fem dage, endda seks dage om ugen, og for nylig, jeg har tilføjet “walking op og ned ad trappen i trin fem minutter, i 12-15 minutter. Der er en ekstrem forskel i den måde, at jeg ser og føler. de pounds og inches har været støt kommer fra.

jeg har ændret min kost. jeg er nu drikker grønne mineral drinks hver morgen, (du kan købe grønne drinks på økologisk butikker),., og jeg er ikke længere spise hvidt brød faktisk jeg spiser ikke meget brød på alle, men når jeg gør, det er hele korn eller hvede brød, brune ris, mere frisk frugt og grønne bladgrøntsager. jeg nyder at bruge min saft maskine til friske grønne spinat og gulerod drikkevarer.

for nylig, jeg befandt mig med fremragende sundhedsmæssige resultater fra min fysisk undersøgelse. mit kolesteroltal var lavt, på 126, og mine blodsukkerniveauet blev gennemsnitlige. mit blodtryk var 120/80, hvilket er fint for mig, og jeg føler også vidunderligt. der er et område, som jeg stadig arbejder på, og det er mit Ideal Body Mass, IBM. Jeg er stadig overvægtig, men jeg har mistet 30 lbs., Og stadig tælle.

Hvis du læser denne artikel, og du er i risiko for type 2 diabetes, overveje at gøre en større Lifestyle Change. Det er meget simpelt: 1-Skift din kost, fjerne de fleste af de kulhydrater fra din kost; 2-udøve regelmæssigt for resten af ​​dit liv, og 3-Slip af med de ekstra pounds, arbejde hen imod at opretholde din idealvægt. Hvis du gør dette løfte til dig selv, at ændre dit liv, vil du blive “puste til diabetesepidemien i Amerika”, og snart branden vil blive sat ud, men det vil tage millioner af mennesker til at deltage i denne kamp. Vil du ikke begynde i dag? Du behøver ikke at få diabetes, det kan forhindres, behøver du ikke at miste et lem til denne onde sygdom, heller ikke du at miste din nyre. Skift dit liv, og nyd din Thanksgiving middag – med alle de afpudsning, men den næste dag, komme tilbage til forretningen for at komme i form og forblive sund

.