Sådan Stop Angst Angreb Naturligvis – 3 Top tips til Stop Angst Angreb ødelægger dit liv

Angst angreb (undertiden også kaldet panikanfald) kan ske når som helst, hvor som helst, og nogle gange uden nogen advarsel. På grund af dette de symptomer, du oplever, kan være meget, meget skræmmende. Og når have lidt et angreb, frygt og skræk for at have en anden hæver din angst niveauer endnu mere, hvilket resulterer i endnu mere attacks.The lægestanden normalt foreskriver medicin til at kontrollere din generelle angst og tilhørende angstanfald. Nu mens disse kan arbejde for mange mennesker (men bestemt ikke alle) kan de have nogle alvorlige bivirkninger, herunder afhængighed spørgsmål. Og de kun behandle de symptomer, så når du er væk fra dem, er der ingen garanti for, at din angst angreb vil ikke return.Here er 3 tips til at hjælpe dig stoppe dine angstanfald uden medicin … 1. Husk, at angst eller panikanfald ikke kan skade dig, og selvom du kan føle som om du er ved at dø i løbet af én, er du ikke. Det er et medicinsk faktum, at panikanfald ikke kan gøre dig noget harm.2. Ved det første tegn på et angreb bevidst huske ovenstående derefter begynde at regulere din vejrtrækning, som, under et angreb, er kort og hurtig. Breath langsomt, regelmæssigt og dybt, ind gennem næsen, derefter ud munden. Re-vejrtrækning i en papirspose kan også hjælpe en hel del i re-balancering din ilt /kuldioxid ratio.3. Stop tænke på dine symptomer, snarere fokusere eksternt på fysiske ting omkring dig. Fokus på mennesker, bygninger, træer, biler; noget, men dine symptomer. Se på farver, detaljer osv Også, hvis du er med en person, fortælle dem, hvad der sker, men at du ved, det er en angst angreb, og, du ved sikkert, at du ikke er i fare; du vil komme til ingen harm.These er tre meget enkle teknikker til at hjælpe dig stoppe dine angstanfald, eller i det mindste at forkorte deres længde og intensitet. Og over tid vil du se, at du er i stand til at mindske disse to elementer, selv further.Now disse tips kan helt sikkert hjælpe dig ved starten af ​​et angreb, og i løbet af en, men for at stoppe eller forhindre angstanfald alle sammen, du har brug for at løse en meget kritisk spørgsmål, og det er din løbende frygt, eller frygter, at have endnu et angreb. Du ser denne frygt (ubevidste eller bevidste) kan faktisk udløse et angreb selv, fordi det bygger på dine allerede høje angst niveauer. Du er i en ond angst cyklus

Så næste, for at opdage den simple ‘ONE MOVE “teknik, der vil fjerne din frygt faktor og så bryde din ond cirkel af angst, skal du gå her nu http:. //eliminatepanicattacks.blogspot.com og få din gamle selv tilbage igen.