Obsessive Compulsive Disorder På Home

Obsessive-kompulsiv tilstand, også kaldet OCD, er blot en af ​​de mange former for angstlidelser forstyrrende stort antal personer over hele verden. Folk med OCD ofte, at de gør bestemte formaliteter og disse tvangstanker kan gøre det meget krævende at arbejde sammen med personer i det offentlige. Ikke desto mindre, hvis du blive hjemme hele tiden, du faktisk såre dig selv meget mere. Der er flere metoder til at OCD-bevis dit hus for at komme videre med din retsmidler og med triumferede i OCD i dit liv fuldstændigt.

Det første, du er nødt til at genkende dine tvangstanker. Folk besætte med alt fra angst for at dø for bakterier. Dine tvangstanker vil være de ting, du tænker på hele tiden, selv når du ønsker dig weren 抰 at tænke på dem. Derefter genkende dine tvangshandlinger. Tvangshandlinger vil være ting, som du føler at du er nødt til at gøre på grund af dine tvangstanker. At give et eksempel kan du føler at du nødt til at rense dit toilet et vist antal periode dagligt eller sige en sætning et vist antal gange igen og igen. Kendskab til dine særlige tvangstanker og tvangshandlinger er ikke hård, men det er ikke desto mindre det første skridt til at hjælpe til at forbedre din tilstand, mens derhjemme.

OCD kan blive til en fast del af dit liv, mens du er på hus hvor som du kan være i stand til at kontrollere sig selv lettere, når du er i det offentlige. Hvorfor? Du kan simpelthen finde det ubehageligt at overgive sig til dine kæpheste, når du er omkring andre mennesker. Det beviser, at du rent faktisk kan have kontrol, du bare don 抰 vil, uanset årsagen, når du er hjemme. For at bekæmpe dette, invitere venner ind i dit hjem ofte. Når dit hjem bliver i virkeligheden, et offentligt sted, du 抣 l være mindre fristet til at give efter for dine tvangstanker og tvangshandlinger, og over tid din hjerne bliver automatisk programmeret til at opfatte dit hjem som et sted, hvor disse aktiviteter er ikke ok.

En ekstra stor metode til at bekæmpe OCD i hjemmet er at opnå et stopur. På ethvert tidspunkt du begynder at besætte om noget stoppe uret, og når du? Re tilbage i kontrol, stoppe uret. Gør dette hele dagen og derefter hver aften tjekke din samlede tid for dagen. Du kan blive overrasket over den tid, du? Ve via e spildt! Figur dine fremskridt og huske på dette spild, når du begynder at besætte-du kunne gøre mere behagelige ting med din tid. OCD påvirker alle og enhver, ikke bare dig, så ved at bekæmpe din OCD opførsel i huset du kan arbejde på en hjælpsom skridt mod helbredelse for dig selv og dem omkring dig.