Hurtig chicken noodle soup

skaldyr Gryderetter

Quick kylling nudelsuppe

Forberedelsestid: 5 minutter. Tilberedningstid: 20 minutter.

Ingredienser

2 dåser (14,5 ounce hver) 50% mindre natrium, fedtfri kyllingesuppe

3 kopper vand

1 1/2 tsk salt-fri urt krydderier (såsom Spice Islands Salt-Free Original Krydderier eller Mrs. Dash)

2 tsk øjeblikkelige hakket løg

2 kopper ubehandlede, kolesterol-fri æg nudler

1 kan (10 ounces) 96% fedtfri luns kylling i vand

1 kan (15 ounces) no-salt-added blandede grøntsager, drænet Salg Black peber

Kørselsvejledning

Placer bouillon, vand, salt-fri krydderier, og instant hakket løg i en 2-Quart gryde og bring i kog ved høj varme. Reducer varmen til medium og tilsæt nudler; kog dem møre (ca. 6 8 minutter). Hæld vandet fra og flage kylling; rør i suppen sammen med grøntsager. Krydr med sort peber. Varm igennem

Udbytte:. 9 1/2 kopper. Servering størrelse:. 1 kop

Næringsindhold per servering: Kalorier: 89, Kulhydrater: 10 g, Protein: 10 g, Fedt: 1 g, mættet fedt:

Udveksling per portion: 1/2 stivelse , 1 nonstarchy grøntsager, en meget magert kød. Kulhydrat valg: 1.