Hvad at vide om træning med type 1-diabetes eller type 2 diabetes

Mange læger anbefaler, at deres patienter med type 1 diabetes eller type 2-diabetes træffe foranstaltninger til at forbedre deres generelle sundhed samt deres blodsukker.

Ofte anbefalede livsstilsændringer omfatter spise en diabetisk kost og engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet.

Mens nogle mennesker med type 1 diabetes eller type 2-diabetes er ivrige efter at forbedre deres trivsel, kan der være flere ting, de bør overveje, før du begynder en ny øvelse regime.

en nylig artikel offentliggjort af

Los Angeles Times

tilbudt flere tips om, hvordan personer med type 1-diabetes eller type 2-diabetes kan få mest ud af deres gym tid samtidig undgå potentielle problemer som hypoglykæmi, hyperglykæmi og kropslige skader.

Dr. Ruchi Mathur, en endokrinolog og direktør for diabetes programmet på Cedars-Sinai Medical Center, fortalte avisen, at selv om dette er standard procedure for mange atleter, personer med type 1-diabetes eller type 2-diabetes bør sikre, at de drikker rigeligt med vand, når de plan at arbejde ud.

Hun forklarede, at dehydrering kan forårsage blodsukkeret til at stige, især i varme temperaturer.

Mathur foreslog, at diabetikere, der tager insulin eller andre diabetes medicin bør har en lille snack, der er høj i kulhydrater, hvis deres blodsukker er under 100 mg /dl, før de begynder at udøve.

Mennesker, der oplever symptomer på hypoglykæmi efter fysisk aktivitet kan overveje at have en anden lille kulhydratrige snack eller drikke juice at hjælpe med at bringe deres blodsukkerniveau tilbage inden for et normalt område, fortalte eksperten nyheden udbyderen.

Hvis diabetikere oplever, at deres blodsukker er for højt før en træning, bør de udskyde udøvelse indtil senere for at undgå at blive ketotisk eller metabolisk ustabil, Mathur sagde.

for personer med type 1 diabetes eller type 2-diabetes, anbefales det endokrinolog have en stresstest og sundhedsvurdering udført af deres læge. Hun bemærkede også, at mennesker med diabetisk retinopati eller øjenskader, bør undgå anstrengende vægtløftning aktiviteter, da dette kan sprænges blodkar i øjet.

Retningslinjer for fysisk aktivitet fra National Institutes of Health tilstand, at voksne skal engagere sig i mindst 150 minutter af moderat intensitet motion hver uge for at opretholde en god fysisk form.