Gigt Og Diet

The mest udbredte former for gigt er slidgigt og leddegigt, selv om der er andre sorter som gigt, Lupus og så videre plus talrige sekundære former. Alle former har svær ledsmerter, hævelse af led og muskler stammer grundet kraftig bevægelse mod stivhed i leddene. Diskussion om sammenhængen mellem ledsygdom og kosten bestanddele skal begrænses til de store sygdomme, der påvirker den største tværsnit af individer. Desuden de mindre former for leddegigt har, hver særlig kost regimer skræddersyet til at passe dem.

Nogle fødevarer skal holdes væk fra, da disse har vist sig at forværre gigt smerter. Allergiske reaktioner på bestemte fødevarer kan også udløse ledsmerter uden selv nogen stress. Denne form for fødevarer, der holdes væk fra lave en lang liste, og for dem, der er bekymrede for, at summen af ​​alle disse kan gøre livet for kedeligt, er der gode nyheder; du nødt til at reducere deres forbrug selektivt og i etaper. Dette vil også hjælpe enkeltpersoner til at beslutte, hvilke der er værst for dem og begrænse deres forbrug helt, og som kan anvendes sparsomt. Dette kan gøres ved stort set at eliminere alle elementer på listen og indføre én efter én i din kost, for der kan ikke være nogen bedre dommer end dig selv, der kan afgøre, hvilke der er det værste for dig ud af listen. Det er klogt at holde sådanne eksperimenter for varighed af omkring 2-3 uger. Ved tilfælde relief maksimeres ved at begrænse visse fødevarer, snarere end total afskaffelse, og det ofte varierer fra individ til berørte person. Foods bedst holde sig væk fromed omfatter:

Rødt kød (stedfortræder med kylling eller fed fisk)

Nightshade familie af veggies (hvide farvede kartofler, auberginer, rød peber, tomater osv)

sukker og fødevarer, der indeholder det (temmelig slik, chokolade, sirup, honning, sodavand osv)

Voks dækket frugter (bruger økologiske stedet)

Citrusfrugter

Tørre ristede nødder (bruger rå mandler eller valnødder)

mejeriprodukter såsom køer mælk, parmesan mejeri produkt, yoghurt

Smør og margarine

Kaffe, te og alkohol

Salt, peber og eddike

cerealier bindemidler, fyldstoffer eller kornprodukter proteiner.

For dem af jer, der hive et suk af afsky, er der gode nyheder. Der er fødevarer, der har effektive resultater for ledsygdom individer. Nogle fødevarer er kendt for at lindre arthritis smerte. De hjælper også i overlegen koncentration magt fordi du ikke er altid optaget af smerte og rutinearbejde kan håndteres mere effektivt. Der er to vigtige faktorer til kosten; de skal være sunde og velafbalanceret, og du nødt til at beslutte, hvilke fødevarer giver bedste resultat for dig. spise planer med gavnlige konsekvenser er nogle af følgende:

Spis forskellige fødevarer (forhindre gentagelser dagligt)

spise for at holde din vægt inden bedste grænser (hvor det er muligt)

Må ikke forbruge for meget fedt og kolesterol

have glukose i moderation

Har minimal natrium indtag

moderation i alkohol

vegetabilsk rig på vitamin A og C hjælp (rosenkål, broccoli, kål, spinat, gulerødder, nice kartofler)

Frugter som mango, kiwi, ferskner, jordbær, hindbær osv

fisk rig på omega-3 (ørred, makrel, sardiner, tun og laks)

bælgfrugter og korn (hele hvede brød, brune ris, linser, kikærter)

Anti-inflammatoriske fødevarer (æbler, hvidløg, ingefær, gurkemeje)

Mens fødevarer, du spiser har en direkte effekt på gigt, den rigtige løsning for hver skal findes ved eksperimenter i løbet af en periode.