De ADA retningslinjer Issues Nye Ernæring

American Diabetes Association (ADA) for nylig offentliggjort nye retningslinjer for medicinsk ernæringsterapi, eller brug af kost for at forebygge eller behandle diabetes og diabetesrelaterede komplikationer. Udgivet i udgave af tidsskriftet

Diabetes Care,

de nye retningslinjer er en opdateret version af retningslinjerne fra 2002 og 2004.

De nye retningslinjer adskiller sig fra den gamle på, at de gør specifikke september 2006 anbefalinger til forskellige grupper af mennesker, herunder mennesker med prædiabetes, kvinder med diabetes, der er gravide eller ammer, ældre voksne med diabetes, og folk med komplikationer af diabetes.

Nogle af anbefalingerne gælder for alle, der har diabetes eller er risiko for at udvikle det. ADA anbefaler, at mennesker med diabetes eller prædiabetes får individualiseret ernæring rådgivning fra en registreret diætist. Retningslinjerne anbefaler også regelmæssig fysisk aktivitet for at forbedre blodsukkerkontrol og hjælpe med vægttab eller vægtvedligeholdelse

Anbefalingerne omfatter følgende:.

For folk med diabetes eller prædiabetes, der er overvægtige eller fede

Reducer kalorie og fedt indtag med det mål at langsom, stabil vægttab.

følg ikke en høj-protein, lav-kulhydrat, eller andre “modefænomen” kost.

for folk, der har problemer med at tabe med diæt og motion alene, kan vægttab medicin hjælpe, og for meget fede mennesker, kan fedmekirurgi hjælpe.

for folk med prædiabetes

Målet for moderat vægttab og regelmæssig fysisk aktivitet.

Sigt efter en fiber indtag på 14 g eller mere for hver 1.000 kalorier du spiser. Mindst halvdelen af ​​kornene, du spiser, bør være fuldkorn.

For folk med type 2-diabetes

Følg en spise mønster, der inkorporerer en række kulhydrat fødevarer, herunder frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og fedtfattig mælk. Spis en række fødevarer, der indeholder fibre.

Du må ikke følge en lav-kulhydrat, høj-protein, eller andre “modefænomen” kost.

Brug kulhydrat optælling, udveksle lister, eller en anden metode til at holde styr på kulhydrat indtag.

for at forebygge hjerte-kar-sygdomme, grænse mættet fedt indtag til mindre end 7% af det samlede antal kalorier, og begrænse kolesterol indtag til mindre end 200 mg om dagen. Skær ned på

trans

fedt så meget som muligt.

Kvinder bør begrænse alkoholforbruget til en drink om dagen, mens mænd bør begrænse det til to drinks om dagen. Hvis du drikker alkohol, drikker det med mad.

For folk med type 1 diabetes

Arbejde med din sundhedspleje team til at udvikle en insulin regime, der er koordineret med din kost og fysisk aktivitet planen. Hvis du er på faste daglige insulindosis, holde indtagelsen af ​​kulhydrater konsekvent fra dag til dag.

Juster insulin til måltiderne baseret på mængden af ​​kulhydrater i måltidet.

Juster insulin til planlagt motion . For ikke-planlagt øvelse, kan du nødt til at forbruge ekstra kulhydrat

Følgende er nogle af de anbefalinger til specifikke grupper af mennesker med diabetes:.

Gravide kvinder bør følge en kostplan, der giver mulighed for passende vægtøgning. De bør ikke tabe sig, selvom en læge eller diætist kan anbefale, at nogle overvægtige eller fede kvinder begrænser kalorier eller kulhydrat indtag til en vis grad.

Ældre voksne kan drage fordel af en multivitamin supplement.

Personer med nyresygdom kan være nødvendigt at reducere protein indtag.

Folk, der har brug for at sænke deres blodtryk bør sigte for mindre end 2300 mg natrium om dagen og spise en kost høj i frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter produkter.

for mere information om anbefalingerne, tale med din læge eller diætist. Hvis du aldrig har været til en diætist før, så spørg din læge om en henvisning. Den diætist vil hjælpe dig med at designe en madplan, der tager hensyn til dine fødevarer præferencer, blodsukker Målene og eventuelle andre medicinske tilstande, du måtte have.