Tricks til hvordan du kunne Fight Diabetes

Det kan være skræmmende at beskæftige sig med diabetes, kan du føler, du er fanget af det. Hvis du læser denne artikel, men vil du begynde at forstå, at der er klare metoder, at der kan være meget effektiv. Følg disse enkle trin og styre diabetes endnu bedre.

I dag mennesker med diabetes er overalt. Dette bør reducere din stress og gøre livet lettere.

For et hurtigt og sund måde at squelch sult uden at forstyrre din diabetes, snack på mandler. Mandler, og en masse andre nødder for den sags skyld, er meget højt proteinindhold og fiber, og de indeholder nul sukkerarter. Hold en beholder eller skål med mandler handy af tv eller computer, så du har en handy snack, når du har brug for det.

Hvis du har diabetes, er det afgørende, at du lærer at nyde en sund måde. Du sandsynligvis ikke nødt til at undgå slik helt. Hvis dit blodsukker er normalt, det er okay, hvis du deltage i ørkenen alle nu og igen. Plan for desserter ved at fjerne lige mange kulhydrater fra den vigtigste del af dit måltid.

Mange ting på købmand har denne post, så sørg for at læse alle de etiketter. Hvis du bor i, eller gå til Canada, kigge efter ‘glukose /fruktose’ på etiketterne.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at hengive på mad på en sund måde. Du vil ikke nødvendigvis at opgive alt sød. Hvis dit blodsukker er normalt, det er okay, hvis du deltage i ørkenen alle nu og igen. Tillad plads til godbid efter middagen ved at skære ud kulhydrater fra din Hovedretter.

Skift til en kost, der er høj i fiber kan sænke din risiko for at udvikle diabetes. Når du tilføjer flere fuldkorn til din kost, vil du reducere hvor meget højt glykæmisk fødevarer, du spiser, såsom hvidt brød, og du bør også reducere hvor meget forarbejdede fødevarer, du spiser, fordi disse vil øge din risiko. Meget tyder på, at det er muligt at reducere din risiko for diabetes ved at spise en kost, der indeholder fuldkorn.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, så prøv at kigge på online-apoteker. Du kan normalt oprette en regelmæssig leveringsplan, så du ikke kan glemme at bestille det.

Få testet for søvnapnø, hvis du lider af sukkersyge. Hvis du modtager en diagnose af søvnapnø, forfølge behandling hurtigt, så du kan holde dig sund.

svangerskabsdiabetes

Din læge vil gøre en regelmæssig screening for svangerskabsdiabetes. Du kan blive sætte dig selv og dit barn i alvorlig fare, hvis du ikke korrekt pleje for svangerskabsdiabetes. En læge kan give dig receptpligtig medicin sikkert for graviditet og gode kosten forslag.

Hvis du er diabetiker, være meget forsigtig, når at få en pedicure. Diabetikere er mere tilbøjelige til at få infektioner på deres fødder, og bør tage ekstra pleje for at forhindre stiksår eller nedskæringer.

Udvikling svangerskabsdiabetes er ikke nogens skyld. Det sker, og ofte er det helt ude af din kontrol. Minimer din stress og fokusere på de gode ting om dit barn og dig.

druesukker er en hjælpsom fremgangsmåde for at tage for dem med hypoglykæmi, hvis du taler med en læge på forhånd. Tabletterne er nemme at tage med dig overalt og hjælpe ophøje dine glucose niveauer hurtigere og mere effektivt end fødevarer med sukker.

Sørg for at holde en form for sukker-baserede behandle med dig, hvis du er hypoglykæmiske. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det. Dette er en potentielt alvorligt problem, hvis du springer morgenmaden, så altid spise en sund morgenmad og regelmæssige måltider for at mindske risikoen.

Selv hvis du ikke føler sulten, er du nødt til at holde overvåge din fødeindtagelse og lave sund valg. Lange perioder med lav sukker niveauer vil gøre dig dehydreret, så vand og væsker er nøglen i denne tid.

Rygning er farligt og kan være meget farligt, hvis du er diabetiker. Når du ryger, du forårsage mange komplikationer for dit helbred. Rygning får din krop til at blive mere insulin resistente end normalt, og kan forårsage type II diabetes, hvis du ikke allerede har det.

Find ud af, hvilke fødevarer indeholder store mængder af glukose og hæve blodsukkeret. Fødevarer, der er høj i glykæmisk indeks er pasta, korn, desserter, juice og brød. Forarbejdede fødevarer er dårligt for ens blodsukker. Koncentrer dig om rå grøntsager, frisk frugt, kød og fisk i stedet.

Urin keton

Det er vigtigt at ikke stole udelukkende på urin keton test til at kontrollere dit blodsukker. Urin keton test er et stumpt instrument; det kan ikke skelne mellem niveauer af 200 mg /dl (høj) og 500 mg /dl (kritisk, kræver øjeblikkelig lægehjælp). American Diabetes Association anbefaler, at diabetikere bruger en finger stick og teststrimler. Dette giver en meget præcis måling for blodsukkerniveauet.

Se de fødevarer, du spiser, hvis du er diabetiker. Forskellige fødevarer påvirker blodsukkerniveauet forskelligt, og du bliver nødt til omhyggeligt undersøge dine valg af fødevarer. Afhængigt af mængden af ​​motion du får, kan du brug for mere insulin for store måltider, og mindre for små måltider. Overvågning dine måltider vil tillade dig at mere aktivt styre dit blodsukkerniveau.

Der er en række ressourcer til rådighed til at hjælpe nutidens diabetikere, men forhåbentlig du har fundet nogle meget værdifulde oplysninger i denne artikel. Du kan sandsynligvis tænke på måder at bruge disse oplysninger nu. Brug de tips, som denne artikel, forudsat at hjælpe dig med at tage kontrol over din diabetes, og forbedre din livskvalitet.