Hvordan Mark Ballas og hans mor Rygestop

For et par år siden, “Dancing With the Stars” champ Mark Ballas besluttet at stoppe med at ryge – og han bragte sin mor, Shirley Ballas, med på turen. Find ud af, hvordan de to dance

pros gået

op at sparke vane for god …

Når singer-danser-koreograf Mark Ballas besluttet at stoppe med at ryge, spurgte han sin mor til at sparke den vane med ham. På det tidspunkt, Shirley Ballas – hvem er også en verdenskendt balsal danse mester – havde rygning i næsten fire årtier.

“Som barn var jeg meget inspireret af min mor,” siger Ballas, 29, en mangeårig performer på TV “Dancing With the Stars.” “Så når jeg sætter mit sind mod rygestop, jeg vidste hun ville være den bedste støtte og partner. Det var det rigtige valg for os begge. “

Det var også et smart træk. Blandt rygere, der er holdt op, 40% siger, at støtte fra familien var afgørende for deres succes, ifølge det amerikanske Department of Health og Human Services.

I et eksklusivt interview, talte Lifescript med Mark, 29, og Shirley, 54, om deres grunde til at holde op med at ryge, hvordan det forbedret deres livskvalitet og hvilke skridt de tog til at støtte hinanden under processen.

Hvor lang tid tog hver af du ryger?

Mark:

Både min mor og bedstemor røget, så jeg voksede op i den tro at ryge var OK. Jeg begyndte at ryge under mine teenageår, mens jeg boede i London. Jeg holdt op i en alder af 27.

Shirley:

jeg røget i næsten 40 år, før jeg afslutter. Min mor har været røgfri i 10 år nu. Hun holdt opfordrer Mark og mig til at holde op. Hun opmuntrede og inspireret os.

Hvor almindeligt er rygning blandt mennesker, der arbejder i kunst?

Mark:

De fleste mennesker ville blive chokeret over at høre, at sangere og dansere ryger. I Europa er det en del af kulturen. Du har altid pauser mellem klasse og pauser i shows, og det er en social slags ting. Du går ud til et par drinks, og du henkastet ryge.

Det er sådan det startede for mig, især omkring mine venner. [Da jeg boede] i England, alle var rygning, og til sidst tænkte jeg, Oh yeah, jeg vil prøve det. Du begynder at kunne lide det, og så kan du ikke gå ud socialt uden at gøre det. Du begynder at købe dine egne pakker.

Shirley: Salg In ballet og balsal [dans] verden, pigerne føler, at det tilskynder dem til at tabe sig. De ryger en cigaret i stedet for at spise noget. Men det er en undskyldning. Når jeg afslutter, har jeg ikke vinde nogen vægt. [Jeg fulgte] en sund livsstil af at se, hvad jeg spiste, med alt i moderation.

[Redaktionel note: Vægtøgning efter rygestop er normalt mindre – omkring 5 pounds for kvinder – og midlertidig, ifølge Megan E. Piper, Ph.D., ledende forsker ved University of Wisconsin Center for Tobacco Research og Intervention .]

Shirley, Var du ked da Mark begyndte at ryge som teenager? Vidste du foredrag ham om farerne ved tobak?

Shirley:

jeg didn t foredrag ham, fordi han var rejst omkring rygning; min bror, min mor og jeg røg. Da vi besluttede at [praktisere] buddy-systemet og stoppe med at ryge sammen, jeg var ekstatisk.

Jeg tænkte, nu er det s tid. Jeg føler mig skyldig, selv om, fordi jeg shouldn t har [røget] omkring ham, da han var lille.

Shirley, Hvordan har dit årtier lange rygevaner påvirke dit helbred?

Shirley:

jeg hostede meget [og] havde en dårlig kiste, der var lidt wheezy. Jeg tilflugtssted t haft nogen af, at da jeg holde op.

[Nu], hele min krop føles bedre. Jeg trækker vejret bedre og don t føler som udmattet. Jeg smage og lugte tingene bedre. Min hud er bedre også.

Alt om ikke rygning har virkelig gjort en ændring i mit liv. Havde nogen af ​​jer gjorde tidligere forsøg på at stoppe med at ryge?

Shirley:

jeg ville holde op, før de store [balsal] mesterskaber. Jeg ville være helt vellykket for fire eller fem uger. Så gik jeg tilbage til det, jeg kaldte afslappet rygning, men jeg indser nu det var bare at ryge.

Mark:

Når konkurrencen er slut, du går til en drink, du har en cigaret og den vane starter igen. Mark, holde op var oprindeligt din idé. Hvornår har du træffe den beslutning?

Mark:

jeg underviste en klasse for børn i alderen 14 til 18. Vi hadn t danset så længe, ​​måske et minut eller deromkring, og vi stoppede. Jeg var huffing og puster, og de var alle OK. Det var det øjeblik, jeg indså, at rygning var at indhente mig. Når du re yngre, du tror, ​​du re uovervindelig. Da jeg blev ældre, indså jeg,

Dette vil påvirke mig, og det s vil potentielt bremse mig ned.

Det var bristepunktet for mig. Hvordan har buddy systemet hjælpe dig?

Mark:

Det holdt os begge fokuseret og bestemt.

Shirley:

Min inspiration var at være omkring i lang tid, for at se Mark gift og har mine børnebørn. Plus, vi re yderst konkurrencedygtige. Vi ønskede at se, hvem der spændt men ingen af ​​os har haft tilbagefald hidtil. Vidste du bruge værktøj til at hjælpe dig holde op?

Mark:

Jeg brugte nikotinplaster og mor brugte [nikotin] tyggegummi. Vi har lige stak med det.

Shirley:

Jeg gik bare kold tyrker. Hvis du beslutter at holde op, du skal bare gøre it.Even vores hjem er nu røgfri zoner. Når vi har virksomhed over, opfordrer vi dem til at ryge omkring os. Hvem havde sværere ved at holde op, og hvorfor?

Shirley:

jeg ville sige, var Mark.

Mark:

jeg kæmpet med det. Alle mine venner ryger, og jeg m ud i en mere socialt miljø. Da jeg fik dybere ind i programmet, blev det lettere. Det s det indledende skridt, s altid den sværeste

Shirley:

Vi forsøgte at gøre en masse mor-søn går sammen, så når folk ville give ham cigaretter, vil jeg sige, Ingen..

Mark:

sidst, mine venner blev meget respektfuld, og de wouldn t røg omkring mig. Jeg vidste, at de gør det, men fordi jeg kunne lugte det. Hvilken type support har du tilbyde hinanden?

Mark:

Opholder sig i kommunikation var altid nøglen for os. Selvfølgelig, du re kommer til at have svage øjeblikke, og du kan begå fejl, men det s en del af hele processen, så længe du nå dit endelige mål.

Det s godt at stoppe med at ryge med en kammerat, ligesom min mor. Men gør det for dig selv, og være i at sind plads om at ville ændre sig, er det vigtigste.

Har du nødt til at se ud for trang eller udløser, mens du var at holde op med at ryge vane?

Shirley:

jeg gjorde Crave cigaretter, men [det var OK], når jeg forberedt mig og overvåges, hvad jeg gjorde. I [også] sørget for at ikke spise for meget, fordi jeg var rygestop.

Mark:

afhængighed er så bred. Det s ikke bare nikotin, er det s ritualet det: købe pakken, tage fra indpakningen, trækker fra den lille skinnende smule, idet cigaretten ud, trykke på boksen. Det s kropslighed af det.

En masse af min rygning indtag kom også fra kedsomhed. Da jeg var på settet i timevis at gøre noget, ville jeg gå udenfor og røg.

Shirley:

Eller stress.

Mark:

Ja, stress for mig var altid en stor udløser. Hvis noget stresset mig ud, ville jeg lyse op.

Hvilke tips har du til andre, der forsøger at holde op?

Mark:

Det s ikke umuligt. Du er nødt til at disciplinere dig selv; du nødt til at arbejde for det.

Hvis du ønsker at leve længere, leve sundere, live renere, så er du nødt til at bide i det sure æble.

Shirley og Mark Ballas interview blev leveret af GlaxoSmithKline (GSK) Consumer Healthcare for Quit.com

Hent oplysninger om, hvordan Mark Ballas ryge i et eksklusivt Lifescript interview, Mark Ballas trækker vejret lettere. Og besøge Lifescript s Rygestop Health Center for rådgivning om at sparke vane.