Oplev de Top 5 måder at reducere kræft Risk

Do du kender nogen med kræft? Måske du lider af kræft? Der er ingen tvivl om, at det er en meget skræmmende situation, at blive konfronteret med. Milliarder af dollars er blevet brugt på forsker på udkig efter en kur, men ingen er endnu blevet opdaget.

gode nyhed er, at visse former for kræft kan forebygges ved at følge nogle fornuftige tips og gøre nogle livsstilsændringer. Dette er blevet vist i befolkningsundersøgelser, forskning udført ved at sammenligne meget stor gruppe af mennesker, der lever i forskellige dele af verden.

Denne artikel vil give oplysninger om fem ting, du kan gøre for at dramatisk skære ned din risiko for kræft.

# 1 – hvad du spiser Matters

Videnskabsfolk ikke ønsker at gøre en stærk erklæring om, at hvad du vælger at spise kan påvirke din risiko for kræft. Men din mor var ret hele tiden. En kost rig på frugt og grøntsager er blevet påvist i undersøgelser for at reducere risikoen for visse former for kræft. Disse fødevarer er meget rig på vitaminer, mineraler, enzymer og potente antioxidanter, som kan bremse og fjerne kræftceller.

Citrusfrugter såsom citron og appelsiner indeholder bioflavonoider og limonoids, der er blevet vist i lab og dyreforsøg at forårsage kræftceller til at dø i 48 timer.

Samt behøver eksperter anbefaler, at du reducere mængden af ​​kød, du spiser. Også smide i fuldkornsprodukter så godt. Og glem ikke den helbredende egenskaber af grøn te. Nogle undersøgelser har vist, at drikke tre kopper grøn te skærer ned risikoen for brystkræft. Grunden? Grøn te indeholder potente antioxidanter, der deaktiverer skadelige oxygen frie radikaler. Også grøn te indeholder mange andre aktive stoffer, der synes at fremme sundhed og velvære. myHotelVideo.com: Undgå dehydrering ved at drikke 8 glas vand dagligt. Det kan hjælpe til at sænke din risiko for kræft ved at lade din egen krop evnen til at skylle væk giftige stoffer.

# 2 – Motion og fysisk aktivitet

Nogle undersøgelser viser, at overvægt øger din chance for at udvikle mange former for kræft. Motion er ikke sjovt for de fleste mennesker, så start med at vælge milde og noget nemme øvelser. For eksempel, hvis du aldrig har udøvet før, ikke gider at gå til gymnastik som det første skridt. Start med at tage 15 til 30 minutter frisk gåtur rundt dit nabolag. Gør dette tre gange om ugen.

For at sikre, at du fortsætter med dit træningsprogram, planlægge det i! Ligesom at gå på arbejde, behøver du ikke finde tid til at gå på arbejde. Ved at planlægge en lille blok af tid til en hurtig 15 til 30 minutters gang, du er mere tilbøjelige til at fortsætte på.

Der er god dokumentation for, at succesfulde og effektive mennesker motion regelmæssigt.

# 3 – Undgå toksiner

I to ord, ikke ryger. Også ikke udsætte dig selv for passiv rygning. Undersøgelser viser, at det er lige så skadeligt. Når tobakken er brændt, den producerer tusindvis af giftige kemikalier, hvoraf mange er bevist at forårsage kræft. Og det er ikke bare lungekræft. Rygning er knyttet til hals-, nyre- og blærekræft.

Undersøgelser har vist, at et glas vin er godt for dig, men for meget alkohol er forbundet med forskellige former for kræft. Overdreven indtagelse af alkohol er forbundet med kolon, lever, spiserør og hals kræft.

For kvinder med en familie historie af brystkræft, synes alkoholforbrug for yderligere at øge risikoen. Eksperter foreslår denne gruppe af kvindelige til at afstå fra at drikke alkohol.

# 4 – skære ned på Solen

Hudkræft risiko kan reduceres betydeligt ved at undgå overdreven udsættelse solen. Den gyldne garvet udseende kan være attraktive, men der er en pris at betale. Ikke alene vil det øge hudens kræftrisiko, det også aldre huden hurtigt. På et senere tidspunkt, bliver din hud rynket permanent. myHotelVideo.com: Undgå solarier og altid sat på en solcreme før de går ud på en solskinsdag.

Hvorfor ikke få to fordele ved opholder sig væk fra solen? Drage fordel af en sænket hudkræft risiko og en sundere yngre udseende hud.

# 5 – Naturlige retsmidler, vitaminer og naturlægemidler kosttilskud

Mange vitaminer, mineraler og naturlægemidler bruges rundt omkring i verden for at forebygge kræft. For eksempel D-vitamin synes at reducere risikoen for alle former for kræft. Som for prostatacancer, nogle undersøgelser viser, at selen kan reducere risikoen ned.

Kosttilskud er et glimrende valg, da mange af dem er meget lave omkostninger. Desuden har mange af de anbefalede vitaminer og mineraler er allerede findes i dit daglige multivitamin, at du tager. myHotelVideo.com: Begynd i dag. Tag den nødvendige første skridt i forebyggelsen af ​​kræft. Det du kan styre, og du vil drage fordel af denne smart træk for en levetid.