Anti Aging Diet Tips – superfoods som vil hjælpe dig forblive ung og Rynke Free

Aldring er en naturlig proces, og hver eneste person har til at passere gennem denne proces. Du kan ikke vende aldring, men du kan forsøge at erobre modningen med de rigtige fødevarer og en sund livsstil. En sund kost med anti aging fødevarer sammen med regelmæssige øvelser kan være løsningen for aging.The følgende er en anti aging fødevarer liste fødevarer, der kan hjælpe dig med at se yngre i årevis til come.1. Bær – Blåbær, hindbær, jordbær, brombær og alle bær har en utrolig mængde af antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at bekæmpe frie radikaler, som skader dine celler og forårsage for tidlig aging.2. Korsblomstrede grøntsager, såsom rosenkål, kål, blomkål, majroer og radise, er rige på vitaminer og fibre, som hjælper kroppen med at bekæmpe toksiner og kræft. De er også høj i C-vitamin, som hjælper dannelsen af ​​hud rejuvenators – elastin og collagen.3. Rødvin: Listen over anti aging fødevarer indeholder rødvin også. Rødvin indeholder resveratrol, som bremser cellulær aldring. Det antages også at være gode til at forebygge aldersrelaterede illnesses.4. Grøn te. Grøn te er rig på antioxidanter, der reducerer inflammation og holder huden glat og skamplet-fri. Det er også højt indhold af vitaminer C, D og K, samt riboflavin, zink, calcium, magnesium og jern, som alle er godt for din krop og dit skin.5. Hvidløg og andre Allium Familiemedlemmer: Hvidløg har mange medicinske egenskaber, der hjælper med at forebygge sygdomme, ligesom tyktarmskræft og hjertesygdomme. Hvidløg kan også forhindre celle degeneration, som forårsager ældning. For at få det maksimale udbytte af hvidløg, er du nødt til at spise det i rå form. Bortset fra hvidløg, andre medlemmer af allium familien, som, løg, porrer, purløg, osv, er også gode til at bekæmpe den aldrende process.6. Tomater – Tomater er vidunderlig, og de er fyldt med ekstremt nærende elementer. Tomater indeholder rigelige mængder af lycopen, som kan afbalancere din hud, reducerer risikoen for kræft, og bremse aging.7. Fisk som laks, macquerel, sardiner. De har store mængder af omega-3 fedtsyrer og Omega 6 fedtsyrer. Disse er sunde fedtstoffer, der vil hjælpe med at holde huden fugtet og smurt dermed reducere inflammation.8. Vand: Staying hydreret er en af ​​de gyldne regler for at forhindre aldring. Til dette formål, er der intet, der kan erstatte vand. Drik mindst otte glas vand om dagen, da det indeholder ingen kalorier og kemikalier. Det er bedre at bruge filtreret vand end ledningsvand. Vand hjælper med at skylle ud toksiner i kroppen og giver fluiditet for blod, sammen med rendering en klar skin.9. Avocado: en avocado er en god kilde til vitamin E og enkeltumættet fedt. Mens E-vitamin bidrager til at opretholde skinnende hår, sund glødende hud og forhindre hudens ældning, mono umættede fedtstoffer er gode til at reducere niveauet af dårlige kolesterol i kroppen. Det er også meget rig på kalium, som hjælper med at forhindre væskeophobning og forhøjet pressure.10. Æbler. Red Delicious og Granny Smith æbler er fremragende til hudens sundhed. Undersøgelser har vist, at de befæste produktionen af ​​både kollagen og elastin, som er afgørende for at bevare glødende hud og forhindre hudens ældning.