type 2-diabetes og exercise

Spørgsmål

nylig blev jeg diagnosticeret med type 2 diabetes. Jeg har trænet og efter en lav Carb kost religiøst. Jeg er i øjeblikket i en stram styring af mit blod sukker. Jeg træner dagligt, for det meste at cykle, og nogle walking. Efter en lang tur (2 timer eller mere) Jeg har en stærk ammoniak lugt i min næse. Jeg har læst mange websider om dette, og jeg er forvirret. Nogle siger spise flere kulhydrater, andre siger det er en indikation af en verserende leverlidelse. Jeg altid drikke masser af vand og endnu mere, når jeg rider. Jeg spiser 15-30 kulhydrater hver time af ridning. Hvad skal jeg gøre? Se min læge? Spis flere kulhydrater? Mit blod sukker er allerede lidt forhøjet efter en tur. Jeg er virkelig nyder min cykel og jeg ønsker at fortsætte med at øge min afstande.

Svar

Laura,

jeg ikke har hørt om nogen ammoniak lugt indikerer en leverlidelse. Kroppen vil nedbryde nogle proteiner under træning, og ammoniak er fremstillet som et biprodukt af denne. Det lyder som om du spiser nok kulhydrater, mens ridning, især hvis dit blod sukker er lidt forhøjet i slutningen. Jeg tror ikke, det er et stort problem, selv om, og så længe lugten ikke generer dig, bør du være i stand til at øge din afstande. Prøv også at variere din kost før, under og efter forlystelser og holde en log for at se, om der er nogen forskel i lugt og dit blodsukker, og derefter gøre, hvad der virker bedst for dig. Sheri