Diabetes og intermitterende Fasting

Spørgsmål

Hej Sheri,

Min BSL er indstillet til at gå over 6 mmol /L og i en alder af 54 og med en stærk familie historie af diabetes, jeg er interesseret i en naturlig forebyggelse.

jeg laver forskning om intermitterende fastende for diabetes. Jeg er kommet op med et papir, der synes at sige sin nyttige, men ikke helt forstår. Kan du hjælpe med at forklare det? Den fulde papir er på: –

https://jap.physiology.org/cgi/reprint/99/6/2128

Der er meget information derude om den rolle, øvelse, men intermitterende fastende er næsten uhørt.

Tak!

Venlig hilsen,

Usuff

svar

Usuff,

jeg er enig i, at denne fremgangsmåde kan være nyttige. Fysiologien bag det sandsynligt, at i de fastende perioder, kroppen bruger en masse af de lagrede kulhydrater i leveren og muskler og forbedrer evnen til at oxidere fedt, som begge er karakteristika, der gør atleter mere insulin følsomme. Jeg kan ikke sige med sikkerhed, om det ville arbejde for dig, da de emner i denne undersøgelse var unge mænd, men der er bestemt ingen skade i at prøve det. Jeg kendte en dame engang der spiste da hun glad i løbet af ugen og fastede hver søndag. Hun havde ikke nogen sundhedsmæssige problemer, som jeg nogensinde har hørt om. Det kan være, at du ikke behøver at faste, så ofte som de gjorde i denne undersøgelse (hver anden dag), så længe du ikke går overbord på fest efter du hurtigt. Hvis du gerne vil prøve nogle andre livsstilsændringer for at forebygge diabetes, har jeg dem beskrevet i min bog kaldet The 7 Trin Diabetes Fitness Plan. Jeg har også nogle nyttige info lagt ud på min hjemmeside (www.shericolberg) om motion og ernæring. Sheri