Løft ting uden at såre din ryg

Løft ting uden at såre din ryg

Folk løfte noget i den forkerte måde, at det vejafgift på deres ringere ryg. Indfødte, der har job, hvor de har til at løfte væsentlige ting, har større risiko for rygsmerter. Stadig folk, der sjældent løfter tunge ting har ligeledes indikation til at have rygsmerter, hvis de ikke gennemfører det korrekt.

Folk løfte noget inthat forkert måde at det vejafgift på deres ringere tilbage. Indfødte der havejobs, hvor de har til at løfte væsentlige ting, har større risiko for back pain.Still mennesker, der sjældent løfter tunge ting har ligeledes indikation til haveback smerte, hvis de ikke gennemfører det korrekt. Faktisk løfte weightythings på en hensigtsmæssig måde er en af ​​de største årsag til rygsmerter.

Det? S ikke risikabelt at liftsignificant ting. Der er mange årsager til, at hvordan folk såre deres back.Lift de vægtige ting med forkerte muskler er den meget almindelig fejl. Det? S foreslået at bruge din ben 抯 muskler og bruge balder. Brug ikke dine backmuscles.

營 n Lexington KY, korrekt træning vil blive givet for at komme væk fra dette rygsmerter. Denne wholeprocedure er kendt som som rygsmerter Lexington ky. I denne de hurtigt gå overthe forholdsregler og korrekte måde at løfte vægten elementer for at undgå rygsmerter.

營 t er overhovedet timesimperative at bøje knæ ved løft væsentlig ting fra gulvet.Dette giver din rygrad en lige bund og holder sig fra at plante excessof pres på din nakke. Alternativt er det også vigtigt at holde din bodyupright selvom løfte væsentlige ting. Og hvis du forbliver din bodyhorizontally, så vil jeg lægge masser af pres på nederste del af ryggen. Angst Isover og igen kommer med en stor stress desuden i sidste ende du canendure et dias compact disk eller såret eller såre. De efterfølgende bommert whenlifting væsentlige ting er at løfte ting også fjernes fra kroppen.

營 t er vigtigt at stayclose til ting, mens du løfter ting. Dette vil mindske din ryg pain.Doctors foreslog når du løfter de ting, det burde være 8 inches væk fromyour krop. Og andre forslag er at bruge din ben 抯 muskler og bunden andstay din krop på biblioteket position for at løfte tunge ting. Thiswill mindske spændingen på ryggen. Undgå at dit bryst muskler whilelifting ting, fordi det vil påvirke dine rygsmerter med et stort pres.

燭 han modsatte mistakenormally folk gør, er de arch ryggen. Det kan i høj grad skade eller skade theirback.

Der er en masse ofsuggestions i rygsmerter Lexington ky som du har brug for at forstå beforelifting objekter. Første vigtige forslag er, at ikke bære thingbigger end dig. Det vil give en masse pres på dig tilbage. Andet suggestionis at hvis du ikke nå til objektet, fordi de er højere end dig. Son behandling planer bruge virksomhedernes og nå dit bryst til objektet derefter holdit. Hvis du laver en fejl i denne tilstand, så vil det være meget skadeligt Foryou. Tredje forslag er, at du ikke vride ryggen. Hvis du har slået whileholding vægt end ændre dig jorden først.

燩 kunst af din musclesbecome mere udmattet, når du bøjer og elevator. Hvis dine muskler er moreexhausted, vil mere risiko for smerte opretholde. Prøv at give pauser under wholeday at løfte opgaven.