Meditation kan lette RA Distress

Rheumatoid gigtpatienter Vis Psykologiske Fordele Fra Mindfulness Meditation Program “, bredde:”. 500 “});});

28 September 2007 – Ny forskning viser, at meditation kan hjælpe folk til at klare leddegigt.

I en ny undersøgelse, leddegigt (RA) patienter rapporterede mindre psykisk stress efter at lære og praktisere meditation i seks måneder sammenlignet med RA patienter, der ikke fik meditation træning i løbet af denne tid .

Meditation ikke helbrede RA eller slette ledsygdom fysiske symptomer. Men det viste sig at hjælpe patienterne håndtere disse symptomer, ifølge forskerne, der omfattede University of Maryland Elizabeth Pradhan, ph.d., MPH .

undersøgelsen vises i kladden

Arthritis Care . Forskning

Meditation Study

Pradhan og kolleger undersøgte 63 voksne med reumatoid artritis. Alle patienterne fortsatte med at få reumatologi pleje hele undersøgelsen.

Forskerne tilfældigt opdele patienterne i to grupper. En gruppe tog en otte-ugers klasse i mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR)

MBSR-programmet -. Udviklet af Jon Kabat-Zinn, ph.d., og kolleger ved University of Massachusetts ‘medicinsk skole – har vist sig at reducere psykisk lidelse hos patienter med andre forhold, men dette var den første test i RA-patienter

Her er hvordan Pradhan team beskriver programmet:. “MBSR lærer deltagerne at lægge mærke til og forholde sig forskelligt til tanker og følelser , med en følelse af medfølelse for sig selv og andre. … Ved løbende at bringe sindet tilbage til nuet, er mindfulness meditation menes at øge klarheden, ro og velvære. “

Deltagerne tog MBSR klasser for otte uger og blev bedt om at praktisere meditation derhjemme i 45 minutter om dagen, seks dage om ugen. Klasserne inkluderet siddende meditation, gående meditation, og blid yoga passer til RA-patienter.

Efter deres otte-ugers klasse sluttede, patienter i meditation gruppen tog tre klasser over de næste fire måneder til at genopfriske deres mindfulness færdigheder.

til sammenligning blev den anden gruppe af RA-patienter i Pradhan undersøgelse venteliste til en gratis MBSR træningsprogram afholdt efter studiet sluttede.

Meditation Perk

RA-patienter fik fysiske checkups, tog blodprøver, og afsluttede psykologiske undersøgelser to måneder og seks måneder efter undersøgelsen begyndte.

på to måneder punkt, grupperne rapporterede lignende reduktioner i psykiske lidelser. Det kan være dels fordi de ikke var meget ulykkelig over at begynde med, eller fordi de patienter, der ikke var i meditation gruppe fik et psykologisk boost fra at deltage i undersøgelsen, Pradhan team antyder.