Spise en varieret kost og hjertesygdom er History

Den bedste måde at ikke få hjertesygdomme er at spise en afbalanceret og varieret fedtfattig kost, motion regelmæssigt, og ikke ryger. Hvis du aldrig udøver, røg som en skorsten og tænke øl og Twinkies udgør en afbalanceret kost, og hjertesygdomme vil komme ringer. Hjertesygdom er ikke en masse sjov og kan meget vel dræbe dig â € “samt være utrolig dyrt at behandle. Kost og hjertesygdomme er ting, du skal være opmærksom på at udleve din normale levetid.

Hvad ikke at spise

En dårlig kost består af et flertal af højt fedtindhold forarbejdede fødevarer, såsom som salt eller sukkerholdige snacks, fastfood og rødt kød. Spise en dårlig kost og hjertesygdomme er uundgåelig. Dette er en af ​​grundene høje fødevarepriser omkring ordet tvinger fattige i fedme. Ironisk nok, er junkfood blevet billigere end god mad som frugt og grøntsager. Høje fødevarepriser betyder en tidlig dødsdom for verdens fattige.

Du også donâ € ™ t ønsker at spise bare en slags mad. Du har brug for en hel række fødevarer for at være sunde i ikke bare din høre, men alle dine kropslige systemer. En sund kost også hjælper positivt påvirke dine følelser og stress niveauer, så godt. Når du føler dig sundere og mindre stresset, du har tendens til at føle sig mere energisk, sover bedre og er i stand til at træffe beslutninger mere fornuftigt. Spis en god, afbalanceret kost og hjertesygdomme tilbøjelighed vil være en af ​​bivirkningerne.

Hvad hvis du allerede har det?

Hvis du allerede har en hjertesygdom, der er stadig håb, som længe du er tålmodig og vedholdende med dig selv og følge lægens råd. Donâ € ™ t selvmedicinere med alkohol, stoffer eller endda drogetilberedninger. De kan levere bivirkninger endnu mere dødelige end dårlig kost og hjertesygdomme.

Hjertesygdom ikke går væk af sig selv. Donâ € ™ t ignorere det – du har brug for at se en læge. Selv hvis du har haft et hjerteanfald, kan du forhindre en anden fra at dræbe dig eller invaliderende dig med regelmæssig motion, tager din medicin, og spise en fedtfattig, afbalanceret kost. Der er mange fødevarer mærket â € “selv restaurant menupunkter â €” der er mærket som hjertet sundt. Du kan også gemme dit liv og lette byrden væk fra dit hjerte ved at holde op med at ryge, stoppe med at drikke alkohol, skære ned på sukkerholdige sodavand og lære at bedre håndtere stress.