Hud Fordele Fra Øvelse: Tone Hud, Collagen, og mere

Anmeldt af Stephanie S. Gardner, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle oplysninger, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

Det er næppe nyhed, at motion er godt for dit hjerte, lunger og mental udsigter. Her er en anden grund til at komme i gang:. Regelmæssig motion er en af ​​nøglerne til en sund hud

“Vi har en tendens til at fokusere på de kardiovaskulære fordele ved fysisk aktivitet, og dem er vigtige, men noget, der fremmer sund cirkulation hjælper også. holde din hud sund og levende, “siger hudlæge Ellen Marmur, MD, forfatter til

Enkel Skin Beauty: Hver kvindes guide til en levetid på sund, Gorgeous hud

og lektor i dermatologi på Mount Sinai School of Medicine.

Hvis du har dermatologiske tilstande såsom acne, rosacea, eller psoriasis, kan det være nødvendigt at tage særlig pleje for at holde din hud beskyttet under træning. Men lad ikke hudproblemer forhindrer dig i at være aktiv. Her er hvorfor.

Ved at øge blodgennemstrømningen, motion hjælper Nourish hudceller og holde dem afgørende. “Blod transporterer ilt og næringsstoffer til at arbejde celler i hele kroppen, herunder huden,” siger Marmur. Ud over at tilvejebringe oxygen, blodgennemstrømning hjælper også bære væk affaldsprodukter, herunder frie radikaler, fra arbejdsvilkår celler. I modsætning til nogle krav, er motion ikke afgifte huden. Jobbet af neutraliserende toksiner hører oftest til leveren. “Men ved at øge blodgennemstrømningen, et anfald af motion hjælper flush cellulært debris ud af systemet,” Marmur fortæller WebMD. “Man kan tænke på det som udrensning din hud indefra.”

Motion har også vist sig at lette stress. “Og ved at nedsætte stress, kan nogle betingelser, der kan blive forværret af stress vise nogle forbedringer,” siger Brian B. Adams, MD, lektor og leder af Sports Dermatology Clinic ved University of Cincinnati. Forhold, som kan forbedre, når stress reduceres omfatter acne og eksem. Selvom forskerne stadig undersøger sammenhængen mellem stress og hud, viser undersøgelser, at talgkirtlerne, der producerer olie i huden, er påvirket af stresshormoner.

Regelmæssig motion hjælper tone muskler, selvfølgelig. Det har ikke en direkte indflydelse på huden, dermatologer sige. Men fastere muskler helt sikkert hjælpe dig til at se bedre samlet.

Den sund hud Workout

For alle sine mange fordele, men motion kan udgøre en risiko for din hud. Heldigvis beskytter din hud er nemt.