Effektive løsninger for at hjælpe dig med at håndtere Gigt

Hvis du har gigt, er du klar over, at det er ikke en behagelig tilstand, og det kan gøre det vanskeligt at udføre dine daglige aktiviteter. Denne artikel vil give dig en hoppe fra punkt for dig at bruge til at få kontrol over din gigt.

Reducer smerter og stivhed forårsaget af gigt ved skiftevis varme og kolde behandlinger. For de bedste resultater, veksler mellem varme og kolde applikationer. Altid tjekke med din læge for en smertebehandling strategi ved brug af kulde og varme for smerter.

Gode arbejdsstillinger vil bidrage til at styrke dine led. Du kan derefter minimere smerter fra gigt. Stå ret op, og ikke falde sammen over, når du sidder ned. Fordel din vægt ligeligt på hvert ben. Overarbejde, vil dine led og rygrad føler sig bedre og stærkere og dine symptomer vil falde.

Hvis du lider af leddegigt, holde en arthritis tidsskrift. Oplysningerne i din dagbog kan hjælpe dig med at afgøre, om der er et mønster på dine flare-ups. Det lader dig også lokalisere brugbare strategier. Det kan virkelig hjælpe din læge eller reumatolog i fastlæggelsen af, hvad behandlingsmuligheder vil fungere bedst for dig. En smerte dagbog kan også hjælpe dig med at afgøre den nøjagtige type arthritis du lider af.

Gigt smerter kan gøre søvn vanskeligt. Prøv at tage et bad med varmt vand og beroligende badesalt. Når du slappe af din krop, vil du hjælpe den smerte, og det vil hjælpe dig med at sove.

Betragt den gamle kunst yoga for en givende tidsfordriv. Yoga har vist sig at lindre ledsmerter af gigt ramte.

Slap af i en stol og lukke øjnene, mens du tager nogle dybe, beroligende vejrtrækninger. Hvis det at have en dårlig tid med din gigt, bør du prøve at tage en pause og bare slappe af. Dette vil hjælpe dig mentalt bekæmpe smerte.

Skift mellem kolde og varme behandlinger. Varmen kan lindre smerter og den kolde holde hævelse ned, når du har understreget dine led. Vær forsigtig med ikke at overdrive det med glasur eller opvarmning – brug mådehold i anvendelsen af ​​disse behandlinger. Gør dette to gange dagligt på de fleste.

Vand aerobic og svømning kan være vidunderlige aktiviteter at deltage i, hvis du har været diagnosticeret med gigt. Aquatic terapi omhyggeligt praktiseres i varmt vand er skånsom mod led og muskler, som kan være en beroligende måde at udøve mens lessoning smerten af ​​gigt flare-ups. Spørg din læge, hvis der et varmt vand terapi program kan være nyttigt for dig.

Fastholdelse af en sund vægt vil tage noget af presset fra dine led. At være for tung kan lægge for meget pres på dine led, hvilket resulterer i en forværring af din gigt. I stedet for at springe et par måltider eller blot sulte din krop til at droppe vægt, bør du spise en sund, afbalanceret kost, der giver din krop med de næringsstoffer, den behøver.

Prøv regelmæssige sauna besøg for at behandle igangværende arthritis problemer. På grund af den høje luftfugtighed og varme i en sauna er inflammationen af ​​gigt reduceret. Dette kan føre til færre smerter. For at få resultater fra det, bliver du nødt til at gå til sauna konsekvent.

Selvom det kan synes usandsynligt, sandheden er, at blød musik faktisk har evnen til at lindre arthritis symptomer. Denne type musik slapper din krop, som hjælper med at mindske gigt smerter. Beroligende musik kan også hjælpe dig til at sove, hvis du har været ude af stand til på grund af din gigt.

Sove på en komfortabel madras. Gigt syge har brug for at tale med en læge om den bedste form for seng til deres tilstand. Alle er forskellige, så lægehjælp er ofte den bedste måde at afgøre, hvilken seng vil fungere bedst for din specifikke gigt smerter.

Fordi gigt påvirker så mange mennesker, bør du vide, hvilke symptomer at se ud for. En stor ting at gøre for din gigt er diagnosticere det tidligt, så du skal lære alle de symptomer og tegn, du vil have. Hvis du har nogen af ​​symptomerne på gigt, komme i kontakt med en læge så hurtigt som muligt. En tidlig diagnose er nøglen til en ordentlig behandling, som vil hjælpe dig med at administrere denne smertefulde sygdom.

Fugtig varme fra en varmepude kan give midlertidig lindring. Hvis din gigt smerter er nagende eller bliver for smertefuldt at give dig mulighed for at fungere korrekt, kan du ønsker at investere i en fugtig varmepude. Mens en varmepude kan give midlertidig lindring, er det vigtigt at rådføre sig med din læge for at udarbejde en langsigtet løsning.

Tal med din læge, og sørg for at få den behandling du har brug for det samme. Du kan reducere skade på dine led ved, så snart symptomerne begynder at starte en behandlingsplan. Det er bedst, hvis du opsøge rådgivning fra en sundhedsprofessionel og starte din behandling ASAP.

Mange gigt ramte har brugt disse tips til at forbedre deres liv med de faktiske resultater. Der er bevist behandlinger, du kan bruge til at finde lindring fra din gigt smerter.

Hvis du lider af psoriasisgigt, ikke forsøge at gøre alt. Din energi niveauer er ikke det samme som de plejede at være. At leve i “uvidenhed lyksalighed” mode kan faktisk gøre dine symptomer bliver værre. Prøv i stedet at fokusere den energi, du har på, hvad du værdsætter mest. Den eneste person, du bør forsøge at behage lige nu er dig selv.