Hvordan man undgår Osteoporose

Hvert år 1 i 3 kvinder over en alder af halvtreds er diagnosticeret med Osteoporose i den vestlige verden, og at en i 12 mænd lider det samme. Osteoporose er en invaliderende sygdom, som har tendens til at gøre dine knogler skørt forårsager brud at forekomme.

Tusindvis af mennesker over hele verden er tilbøjelige til at lide denne smertefulde sygdom, og ita € ™ s ansvarlig for millioner af frakturer årligt , for det meste involverer lændehvirvler, hofte, og håndled.

fra disse tal, du vil se, at kvinder er mere tilbøjelige til at have flere problemer end mænd, og det er ned til ændringen af ​​hormoner i overgangsalderen periode.

listen om, hvordan man undgår Osteoporose er ganske stort, og jeg har listet et par af de basale.

for det første, og youâ € ™ ll finde, at Læger vil fortælle dig dette, uanset hvad sygdom du har, eller kan forventes at få, er at give op med at ryge. Så prøv at skære ned på sodavand typen drikkevarer, og erstatte dem med Calcium basen drikkevarer som det mælk.

Prøv at opretholde en vis form for lys motion hver dag, men samtidig undgå over motion. Det er blevet bevist mange gange, at folk, der har skubbet deres krop til grænsen i løbet af deres yngre år er mere tilbøjelige til at have problemer når de bliver ældre.

Det er også blevet bevist, at en person, der tager et godt udvalg af vitaminer såsom calcium og D-vitamin vil have færre problemer når de bliver ældre. Prøv også at skære ned på indtagelsen af ​​alkohol, og samtidig sørge for, at du spiser et godt udvalg af frisk frugt og grøntsager.

Bemærk efter al denne doom og dysterhed. Osteoporose er ikke en morder, selv om det kan være meget smertefuldt for alle, der lider. Under denne sygdom kan bremse organer forsvarssystem ned med smerter, og det er når andre komplikationer sat i.

Altid konsultere din læge, hvis du er på alle bekymrede Osteoporose, som jeg ikke er en medicinsk person til at være stand til at give dig medicinsk rådgivning.

for at læse andre artikler om medicinsk eller alternativ medicin du gå til følgende websted. https://www.find-the-info.com