hunger

Spørgsmål

hej, modhager.

Jeg har været en lacto-vegetar, der spiser hovedsageligt frugt, men jeg har mejeri i to år. Jeg har formået at fjerne alle brød, kager, boller, slik, chokolade fra min kost, men sidst jeg har haft stærke cravings for alle de ting, det gør mig binge på dem. Er dette et tegn på mangler i min krop eller et worst case? Jeg har ikke øget min motion rutine, og jeg tror ikke, det er stress.

Svar

Hej Fifi,

Mere sandsynligt er det et tilfælde af din krop har brug for noget, der er i de pågældende produkter. Medmindre du er overvægtige eller ved, at du er diabetiker, er der ingen grund til helt at fjerne disse ting fra din kost – bare gøre klogere valg.

For brød, vælge fuldkorn eller 7-korn brød, og har kun 1/2 en skive eller en skive. For boller, i stedet for disse “mega-boller”, som du finder i købmandsforretninger og steder som Starbucks, prøve at købe en mini-muffin pan og bage din egen! Gør “Raisin klid” muffins i mini-pander (yummmm), eller enhver anden fiberrig muffin. Hus Til slik, kan du overveje nogle af de sukker-fri dem. Jeg er vild med de chokoladebarer fra Pure Delite — de bruger en meget høj kvalitet chokolade, og sødemidlet har ingen eftersmag.

Du kan også overveje at tage krompicolinat. Jeg har hørt (men ved ikke med sikkerhed), at det fjerner kulhydrat cravings. myHotelVideo.com: Håber det hjælper,

Barb