Kiropraktor Woodbury Mn | Beskæftiger sig med kronisk Back Pain

Chronic rygsmerter kan være en invaliderende lidelse. Bevægelser som stående eller siddende kan blive smertefuld og vanskelig. For dem, der lider regelmæssig rygsmerter finde en løsning kan være en lang proces.

Lændesmerter kan være resultatet af en række betingelser. Almindelige kilder til smerte omfatter stammer, forstuvninger, postural ejendommeligheder, spinal stenose, svulmende eller diskusprolaps diske, knoglebrud og mere. For de fleste patienter, bestemme den egentlige årsag er afgørende for en vellykket behandling

Muscular Årsager -.

Ofte kroniske rygsmerter starter ud med en enkelt hændelse. En forstuvning som følge af en weekend på havearbejde eller hjælpe en ven flytte bliver et tilbagevendende problem. Musklerne, aldrig har haft en chance for at hele ordentligt, bliver svækket som patienter udvikler kompenserende teknikker, der skaber strukturelle og postural ubalancer.

Selv milde stammer og forstuvninger bør behandles ordentligt. Icing og hvile de berørte muskler tillade dem at helbrede optimalt. Begyndende et stretching program, med en træner når det er muligt, og styrke de centrale muskler i stammen vil hjælpe med at forhindre yderligere skader på området.

Hvis du har mistanke en muskel tåre snarere end en stamme eller forstuvning, konsultere din læge straks. Jo mere alvorlig tåre jo mere sandsynligt er det, at du får brug for en længere opsving og et kursus af fysisk terapi for at helbrede fuldstændigt

Postural Årsager -.

Vi er en nation af slouchers. Når vores mor fortalte os at sidde eller stå oprejst, de vidste, hvad de talte om. Rygsøjlen er designet til at understøtte overkroppen i en bestemt, optimal position. Ludende, enten i en stol eller mens du går, lægger stor belastning på de muskler, der omgiver rygsøjlen, i sidste ende fører til rygsmerter.

Når du daske i en stol og lad dine balder bevæge sig fremad din nakke skal også bevæge sig fremad for at kompensere. Dette skaber to områder af stammen, lænden og nakken. Den gennemsnitlige hoved vejer omkring 9 pounds. Hvis du synes, det er en lille vægt, så foreslår jeg du afhente en 10 pund pose kartofler og hold det på våben længde; der er cirka hvad du gør, når du tvinger din hals til at understøtte dit hoved i en “hovedet frem” position.

Sid ret op, godt tilbage i stolen. Dine balder bør komme i kontakt med bagsiden af ​​stolen og dine fødder skal hvile på gulvet. Dine knæ skal lave en 90 vinkel mellem dine lår og skinneben. Dit hoved skal være oprejst og i tråd med din rygsøjle.

Når man står og gå dit mål er at gøre det med hovedet holdt lige og skuldrene tilbage. Tuck din bund under din krop og line up ryggen, som om du har en streng trække dig op fra dit haleben gennem midten af ​​dit hoved

Strukturelle Kilder til rygsmerter -.

Ting som disk lidelser, spinal stenose og gigt kan også forårsage rygsmerter. Hver af disse betingelser kræver en ordentlig lægelig vurdering og en unik behandling planen. Kirurgi er sjældent, men en omfattende tilgang er bedst og ofte omfatter motion, medicin og opfølgende behandling. Kontakt din læge, hvis du har mistanke om at et strukturelt problem er roden af ​​dine rygsmerter.