Hvad er Porrer, og Præcis hvorfor du skal spise disse Veggies

Hvis du er en person, der har kigget på friske løg sammen med hvidløg på grund af de fantastiske sundhedsmæssige fordele, måske skulle du kigge på en anden fødevare. Det har meget tilsvarende fordele selvom du måske ikke engang ved, hvad de er. Vi er i stand til at spore, at vegetabilsk kaldet porre tilbage til det gamle Egypten, og i romersk dage var det en meget populær kilde til mad. Det er for aldre været en del af den nationale emblem Wales. Selv i Amerika porrer er ikke øverst på de fleste fødevarer lister.

Det er svært at sige, årsagen til, at er. Det er nemt at dyrke i en række forskellige steder, og den har en delikat løg smag og det kan fremstilles på en lang række måder. Den forreste sundhed fordel er, ligner hvidløg, at det omfatter svovlforbindelse allicin. Det er anti-fungal, anti-bakteriel og anti-virale, og desuden det neutraliserer frie radikaler hurtigere sammenlignet med nogen kendt forbindelse stof.

En anden løft til vores velbefindende, at vi får fra porrer er kaimpferol. Dette er en helt naturlig flavonol fundet i grønkål og broccoli, der hjælper til at beskytte blodkarrenes foringer mod skader og besidder kardiovaskulære beskyttelse fordele. Det har også vist sig at mindske den potentielle risiko for mange typer af cancer, herunder gastrisk, mave sammen med kolorektale kræftformer.

Selvom det kan fremstå som nogle typer af løg, det virkelig er dybest set en aflang cylinder af blade samlet i skeder. De normalt er klar til høst i efteråret måneder, og der er sjældent en hel del skade som følge af sygdomme eller insekter. De vil være i stand til at blive høstet tidligt på året, der tilfældigvis at blive henvist til overvintrende typer, og som regel har en stærkere smag.

Nu ved du, hvor nærende porrer kan være, kan det være enklere end du måske tror at inkludere disse til din daglige menu. Når du jagt efter dem, mens i producere sektion, vælge de typer, der har mørkegrønne blade med hvid hals. Større porrer (dem over cirka 1,5 inches tværs) tendens til at være hård. Når du får dem friske, afbrød rod og top og tage væk de yderste blade.

De er ofte kogte lidt nemmere ved skæring dem på langs i halve. De kan faktisk være sauterede og forberedt som en side måltid eller inkludere dem rå til salater. Du kan tilføje dem til gryderetter samt supper, plus de kombinerer vidunderligt med fisk, fjerkræ, oksekød eller æg.

Hvis du skulle tale med en person i Europa, især Frankrig, ville de blive overrasket over at erfare, at i Amerika porrer anses generelt for at være af de fleste mennesker som dyre løg. Faktisk i Frankrig de sælges af en producere sælger og markedsplads og er som regel en vigtig del af næsten ethvert spisested mad listen. I Amerika er vi tilbøjelige til at udnytte noget sammenligneligt, forårsløg, men porrer har mere af en sød glat smag i sammenligning med vores forårsløg eller gule løg. Porrer kræver lidt mere til at forberede, men for noget af en anderledes smagsprofil sammen med deres enestående sundhedsmæssige fordele for alle opsat på at tilføje spændende grøntsager til deres madlavning porrer er et fantastisk alternativ.

At finde fødevarer, der er virkelig organisk tage nogle forskning, er du nødt til at se på fakta. På vores hjemmeside vil vi ikke blot vil vi fortælle dig, hvilke fødevarer vil hjælpe med aldring på en sund måde, men, men også hvordan de skal udøve. Diæter med middelhavsmad passe denne dagsorden. Læs mere om dette og andre sunde fødevarer på vores hjemmeside https://losethatbellyfat.info/. Jim O’Connell er en forfatter og ivrig sundhed fortaler nu bor i Chicago.