Søvnløshed Symptoms

søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse og ofte et symptom på en anden mere alvorlig søvnforstyrrelse. Alle på et tidspunkt og tidspunkt i deres liv har oplevet problemer med at sove, men søvnløshed er klassificeret som kronisk svært ved at falde i søvn, vågner op i løbet af natten, svært ved at få tilbage til at sove, eller følelse træt, når at vågne op. Søvnløshed påvirker alle aldre, men er mest almindeligt forekommende i skifteholdsarbejdere, rejsende, ældre, voksne studerende, og gravide og overgangsalderen women.There er tre typer af søvnløshed: (1) forbigående søvnløshed, som varer mindre end en uge; (2) kortvarig søvnløshed, når en person er i stand til konsekvent at sove godt i en periode på en til tre uger); og (3) kronisk søvnløshed, når en person er ude af stand til at sove godt i en periode på mere end tre uger. Årsager til søvnløshed omfatter livets belastninger (job tab eller ændring, død eller sygdom af et familiemedlem); sygdom; følelsesmæssige og /eller fysisk ubehag; miljømæssige faktorer (støj, lys, ekstrem temperatur); medicin; interferenser i normal søvn tidsplan (jet lag eller en ændring for en individuel arbejdstid swing skift); kronisk stress; eller depression og /eller angst. Hver enkelt lider søvnløshed kan have forskellige erfaringer, men almindelige symptomer omfatter: dårlig koncentration; vanskelighed med hukommelse, svækket motorisk koordination; irritabilitet; forringet social interaktion; træg; svag; og ofte dårligt. Disse symptomer på søvnløshed påvirker den enkeltes følelsesmæssige og fysiske velbefindende. Individuelle lidelser af søvnløshed har problemer beskæftiger sig med relationer, håndtering stressende situation, og gør godt informerede beslutninger. En person, der lider af søvnløshed og kører et motorkøretøj er har forringet reflekser ligner en beruset chauffør, som kan resultere i alvorlige ulykker. Mange søvnløshed lider forsøge at behandle deres symptomer ved at indtage alkohol eller over skranken narkotika og sove hjælpemidler som faktisk kan føje til de problem.Mild tilfælde af søvnløshed kan helbredes ved gode sovevaner såsom at gå i seng og stå op på de samme tidspunkter ; undgå koffein, nikotin og alkohol sent på dagen; regelmæssig motion; gør soveværelset komfortable; og praktisere en afslappende rutine før de går til bed.Severe tilfælde af søvnløshed kræver lægehjælp, selvom en specifik test ikke findes at diagnosticere søvnløshed. Læger vil udføre medicinske tests for at bestemme, om søvnløshed er resultatet af en underliggende sygdomstilstand. Hvis der ikke medicinsk tilstand eksisterer, kan lægen foreslå medicinsk behandling for søvnløshed. Der er flere medicin til rådighed til behandling af søvnløshed; dog oftest ikke disse medikamenter kommer med bivirkninger af deres egne. Der findes også ikke-medicin metoder til søvnløshed behandling. En teknik er undervisning den enkelte med søvnløshed til at “genlære” hvordan til at sove. Dette genlæring teknik lærer den enkelte, hvordan man udvikler en regelmæssig søvn tidsplan; hvordan man kan undgå stimulerende stoffer såsom koffein og nikotin; udvikle en øvelse rutine; undgå alkohol; minimere lys og støj i soveværelset; opretholde en behagelig temperatur i soveværelset; og undgå tunge aftensmad. Lægen kan også foreslå den enkelte lider af søvnløshed gennemgår adfærdsterapi, der lærer de enkelte teknikker såsom afslapning motion og søvn begrænsning terapi. Nogle personer henvende sig til alternative behandlinger såsom meditation, naturlægemidler kosttilskud eller aromaterapi at helbrede deres søvnløshed.