Når intet synes at virke – Prøv det modsatte

Fra at arbejde med rygsmerter syge hele mit voksne liv, jeg har lært, at når folk lider, vil de gå meget langt for at finde lindring!. Desværre er alt for mange mennesker givet meget nyttige, men ufuldstændige oplysninger om hvad man skal gøre for at få nødhjælp og genvinde kontrollen over deres liv.

Jeg ved også, at mennesker, der lider kan udvikle følelser af frygt, vrede, forræderi, og selv håbløshed når deres behandlinger ikke leverer som lovet. Den tillid, de engang havde med deres sundhedspleje udbyder begynder at aftage, og de ved ikke, hvor de skal henvende. Her er en e-mail jeg fik fra en ung pige, der illustrerer min pointe:

jeg har prøvet alle homøopatiske middel og hver bod med alle disse anekdotiske positive resultater. Jeg vil aldrig igen blive ført bag lyset. Jeg er ked af, men jeg er slidte med denne slags ting. Jeg er ikke at bruge en skilling på noget med løfter. Hovedsagelig de er falske.

Det er min overbevisning, at hvis vores behandlere var med til at uddanne os lidt mere, vi forbrugerne ville have en bedre chance for at forstå vores tilstand, og vi kunne træffe bedre beslutninger om, hvad der er bedst for os.

et must-read bog

at hjælpe du ser på din rygsmerter fra en anden vinkel, jeg vil gerne fortælle dig om den bedste bog, jeg nogensinde har læst. Det hedder “Tænk Inside the Box” af David Deutsch. Faktisk anbefaler jeg, at du lytter til lyd-cd’er for at få den fulde virkning af, hvordan han lærte at tænke på nye måder, og hvordan han kan lære dig at gøre det samme. Bogen er først og fremmest om at tænke kreativt, men alle lektioner kan overføres til din hverdag.

Et af de mest fascinerende emner, han præsenterer kaldes “at gøre det modsatte.” Jeg ved konceptet er lige så gammel som mennesket, men hvad jeg er ved at fortælle dig er så enkel, at du bliver nødt til at prøve det selv.

Stop gør, hvad folk fortæller dig

Lad mig give to eksempler på, hvad jeg taler om. Der er en god chance for, at du har læst en artikel om at forsøge yoga eller pilates som en måde at holde din ryg sund. Nå, kan yoga være lige fint til en person, der ikke har en back tilstand. Men her er hvad du skal vide.

Ligegyldigt hvilken tilstand du lider af, dine rygsmerter er et fysisk problem, der blev skabt af ubalancer i kroppen. Derfor vil det kræve en fysisk solutionâ € “det er, hvad rehabilitering handler om. Desværre er det ofte sådan, at det, der læres eller foretages i din rehab ikke virker mod at bringe din krop tilbage til en mere afbalanceret tilstand

Overvej yoga eksempel:. Vi ved, at yoga er en velafbalanceret programa € “og det er problemet. Du har brug for en “ubalanceret” træning for at få din krop tilbage i balance. Med yoga, vil du blive en styrkelse alle dine muskler. Og hvis du styrke en muscleâ € “eller en gruppe af musclesâ €”, der allerede er for stærk, vil du gøre din ubalance endnu større, og din tilstand vil blive værre.

Ubalanceret træning skal være en meget målrettet handlingsplan baseret på dine specifikke ubalancer. Det er derfor, du bør aldrig starte en øvelse program som yoga eller pilates uden først at vide, hvor din krop er ude af balance.

Ubalancerede træning er også omtalt som “muskel-balancing terapi.” Det vil kun styrke musklerne, der skal styrkes, og strække musklerne, der skal strækkes. Når du ansætter en terapi, der har en meget sæt program, er det let at følge og resultaterne er nemme at genkende.

Er du gør det samme hver dag?

hvad skal du også forstå, er, at dine ubalancer er resultatet af, hvad du gør i dit daglige lifeâ € “din træning, siddende, de aktiviteter i dit job, og dine egne personlige vaner. Jeg har ikke tænkt mig at fortælle dig at stoppe med at gøre, hvad du skal gøre. Men hvad nu hvis du lidt ændret den måde, du gør dem, eller endda forsøgt at gøre det modsatte

-. I stedet for at sidde ved dit skrivebord, så prøv knælende. Jeg knæler mindst 30 procent af den tid, jeg bruger på mit skrivebord. Jeg har en lille skum pad, der sætter mig lige høj nok til at skrive

-. Når jeg sidder, jeg sidde på en terapi bold. Og gæt hvad? Jeg kan ikke sidde stille ligesom min momma fortalte mig at. Jeg flytter mine hofter i alle retninger, hvilket betyder, jeg arbejder på min kerne balance hele dagen lang

-. Når de fleste mennesker står i kø ved butikken eller taler med nogen, de har tendens til at stå på ét ben og sparke de andre ben ud til siden, med deres hænder på deres hofter. I stedet forsøger jeg at stå på opmærksomhed, med begge mine fødder udøver samme tryk på gulvet og mine hænder bag mig.

En ting mere at prøve

Have du hørt udtrykket: “du ved ikke, hvad det er ligesom, indtil du gå en mile i mine sko”? Tja, hvis du vil forsøge at en, er du nødt til at gå baglæns. Ja, hver morgen jeg gå baglæns i mindst 20 minutter, at variere hastigheden og længden af ​​mine skridt. Jeg har fået så god til det, at jeg ikke engang at se Backa € “selv når nogen kommer.

Jeg ved du er alle kommer til at gå ud og prøve dette, så lad mig give dig nogle hurtige tips: Start langsomt. Hold på nogen for støtte i starten. Gå på kanten af ​​en sti, så du kan bruge kanten som en vejledning. Vid, at den vej du går på er glat, ligesom en high school spor.

Du er på din egen

Mit håb er, at du vil læse den bog, jeg anbefalede og lære at tænke lidt anderledes. Mit håb er, at du kan ændre dine daglige aktiviteter bare en smule. Mit håb er, at du får min pointe, at gøre det samme igen og igen, kan ikke være svaret, og det kan være en af ​​grundene til, du har kæmpet så længe.

Du må ikke gøre det modsatte for at finde den ene ting, der vil give dig lindring. Men uanset hvad du gør, være sikker på det giver mening for dig og din tilstand.

Hvis du vil vide mere om, hvordan du kan få varig lindring fra din rygsmerter ved hjælp af Muscle Balance Therapy, foreslår vi, at du læse den seneste kopi af vores tilbage smertelindring Guide. Du kan få dit eksemplar her: https://www.losethebackpain.com