Bedste kost for enhver Diabetic Person

En person, der er diabetiker bør gøre specifikke justeringer til deres kost, for at bevare ordentlig blodsukker og langsom progression af sygdommen. Hvis du har diabetes, og du ikke er forsigtig med, hvad du spiser, du kører chancen for at lide bivirkninger såsom grøn stær, slagtilfælde, og endda en diabetiker coma.By tabe uønskede vægt og spise fornuftigt, kan du minimere de særlige symptomer på diabetes samt effektivt at kontrollere dit blodsukker. Mange mennesker automatisk føler, at blive diagnosticeret med diabetes betyder, at du skal opgive at spise noget, der smager fantastisk. Dette er simpelthen ikke sandt, dem med diabetes kan også nyde de fleste af de samme måltider, som alle andre gør, med et par enkle adjustments.The bedste kost for en diabetiker person, indebærer indtagelse regelmæssigt i beskedne mængder. Du skal vedligeholde dit blodsukkerniveau, ved at spise beskedne beløb oftere, er det lettere for kroppen at beskæftige sig med, hvad du har spist. Spiser for meget vil forårsage en alvorlig stigning i dit blodsukker levels.For dem, der først for nylig blevet identificeret som havende diabetes, skal du foretage ændringer i kosten, så snart du kan, og hvis du skal, få en henvisning til en diætist diætist fra din læge. En ernæringsekspert diætist kan guide dig til at formulere en spise plan, som har fødevarer, som du sætter pris på og vil også rådgive dig om de relevante dele, du burde være spise. En af de vigtigste dele af din kost er at have noget at spise så hurtigt som muligt, når du står op hver dag. Dette er meget vigtigt, fordi det hjælper til at normalisere dit eget blodsukker, da du har været fastende i ca. Syv timer, mens sleeping.The regering madpyramide er et godt udgangspunkt for at få en god idé om, hvilke typer af fødevarer, du skal spise. Du bliver nødt til at spise frisk frugt, grøntsager, fuldkorn, mejeriprodukter med lavt fedtindhold og magert kød. De særlige grøntsager, du vælger bør være ikke-stivelsesholdige grøntsager og spise frugt er bedre end dåse frugt, fordi sukkerholdige sirup kan bruges i pakning den anden. At være diabetiker betyder ikke, at man aldrig kan igen spise sukker. Hvis du planlægger at have slik, spise lidt og være sikker på at få noget motion efter du spiser noget. Det er vigtigt at brænde den faktiske sukker off du gerne vil have, du kan efter du spiser it.A god spadseretur på omkring 60 minutter om dagen er en god måde at få din motion, og du bør generelt forsøge at gøre dette mindst hver anden dag, hvis du ikke kan styre det dagligt. Husk, at din diabetes er kommet for at blive, og du er nødt til at lære at styre det. Gør ændring i livsstil på lang sigt er den bedste måde at forblive sunde. I tilfælde af at du udøver regelmæssigt og ikke reducere din vægt, skal du ikke blive frustreret. Undersøgelser har vist, at motion kan forbedre dit blod insulin sensitivity.There er sandsynligvis nogle lokale støttegrupper lokalt. Det er en god idé at blive noteret på i en gruppe for moralsk støtte, samt mulighed for at lære mere om at styre og leve med diabetes. Offentlige centre sundhed giver også gratis information samt ernæring guider til at hjælpe dig med at gøre de nødvendige ændringer til din kost.

Vejviser