15 ting du skal vide om astma

Ingen bør miste deres liv eller livet for en elsket en til astma, men desværre sker det. Hvert år mere end 4000 mennesker gør netop det med at antallet stiger hvert år. Her er 15 ting om astma du behøver at vide

holde sig væk fra Rygere

:. Eller i det mindste, undgå værelser fuld af cigaretrøg. Hvis nogen i hjemmet ryger, det s. Bedst, hvis de vil fortsætte med at ryge til mindst tage det udenfor, da røgen kan gøre tilstanden værre, især for børn

Sagt på en anden Log på The Fire

, IKKE: Samme som cigaretrøg, et træ brændende pejs sætter partikler i luften, som yderligere kan modvirke din astma og føre til et angreb. I det lejemål, så sørg for din pejs eller brændeovn er i god stand, lufttæt og alt er ren så intet generende for din astma bakker op i rummet

Ingen Big Snacks før sengetid

:. Gå i seng før hvilket muliggør en hensigtsmæssig tid for fordøjelsen kan føre til en uvelkommen besøg af et astmaanfald. Især vigtigt, hvis du er en af ​​de uheldige sjæle, der kæmper med syre refluks, da dette kan gøre det muligt for maver væsker til at bakke op og ind i din luft måde. Du kan prøve at ophøje din seng lidt og tygge en syreneutraliserende før du kalder det en nat at bidrage til at mindske problemer forårsaget af syre refluks

Enjoy The Winter Gennem Dit vindue

:. Bitter kold luft er en straf venter på at ske. Så godt som det kan være at gå ud og kaste snebolde på dine intetanende venner og naboer, er de bitre kolde dage bedst nydes fra komfort i dit eget hjem

Bring On The Snowball Ambush

:. Ok, så du ve sad i vinduet drikke varm chokolade i timevis og bare kan t stå opholder sig væk fra den rasende snebold kamp, ​​der er i fuld effekt lige uden for din perimeter, og du føler, at det er din pligt at komme til hjælp dine modige compadres . Som du præcist gear op i kamp påklædning, der ville passere enhver militær kontrol, don t glemmer din vigtigste våben i kampen mod astma, et tørklæde. Dæksblad næse og mund holder dig fra at indånde den kolde luft direkte og den luft du indånder er blevet varmet af din ånde

sælge alt og flytte

:. Du ve hørt det før, flytte til en tør, varm klima som Arizona og leve resten af ​​dit liv tager i de malede pastelfarver natur maling hen over himlen hver aften for de Astmatikere, der er blevet dømt til at leve deres liv langt, langt væk fra alt, hvad de kender og elsker. Nu, medmindre du blot ønsker at komme væk fra ting, er det ikke nødvendigt at udrydde og bevæge sig på tværs af landet. Mens mange år siden, luften var af en bedre kvalitet end det er nu, og det din astmatisk tilstand kan endda blive forværret der i nogle tilfælde

Korrekt justere din Biler A /C Indstillinger

:. Placering af indstillingen recirkulation snarere end uden luft kan hjælpe med at holde pollen og andre astma udløser ud af din bil, hvor det hører

Afkort din Grocery Shopping List

:. visse fødevarer er kendt for at forværre astmasymptomer, nogle af disse fødevarer er æg, mælk, skaldyr og nødder. Hvis du føler disse fælles fødevarer kan bidrage til din astma tilstand, skal du prøve at fjerne dem fra menuen og se, om din tilstand forbedres

Lad en anden gøre The Cooking

: Det s ikke engang nødvendigt at spise disse fødevarer til. bringe på et astmaanfald, bare lugte de fødevarer, som de er madlavning kan være nok til at udløse en reaktion. Du kan være en af ​​disse mennesker, der nyder at lave mad og kan t udholde tanken om dette. Flere forhold er blevet nævnt før dette punkt, og flere vil blive bragt op senere i denne artikel. Ikke alle af dem kan gælde for din specifikke astmatiske tilstand. Vær opmærksom på, hvad du gør, og hvad der foregår omkring dig, når et angreb kommer på. Hvis du vil tage noter, kan et mønster dukke, og du vil være mere effektive til at kontrollere dem, der bidrager betingelser

Køb en mindre Salt Shaker

:. Hvis du ve læse andre artikler til andre sundhedsproblemer folk står over for, du måske er begyndt at lægge mærke til nu, at salt synes at holde popping op. Selv om det sikkert smager fantastisk på en kold skive vandmelon blandt andet kunne salt vise sig at være dødelig for astmatikere. Undersøgelser har vist en signifikant sammenhæng mellem mængden af ​​salt forbruges, og dem, der har lidt fatale astmatiske episoder

Undgå Visse Tilsætningsstoffer

:. To tilsætningsstoffer især metabisulfit og muligvis MSG (Mononatriumglutamat) kan bringe på en astma angreb. Det s almindeligt at finde metabisulfit i rejer, vin, øl og tørrede frugter. Når madsted, bør du spørge din server, om MSG eller metabisulfit som er tilsat i madlavning, hvis det har, advare dem om, at du er astmatiker og bede, at det ikke føjes til dit måltid.

Pas på Aspirin

: Astmatikere med polypper og bihulebetændelse bør undgå non-steroide anti-inflammatoriske som ibuprofen eller acetylsalicylsyre, kan disse gøre din astma meget værre og måske endda medføre døden. Denne følsomhed over for aspirin kan bare pludselig udvikle sig, så det s bedst at være på den sikre og vælge en acetaminophen baseret produkt i stedet

Vær sikker på at korrekt bruge din Inhaler

:. Sørg for at du forstår hvordan du bruger din inhalator til at modtage maksimalt udbytte af medicinen. Du skal holde inhalatoren omkring en tomme fra munden og samtidig tage en dyb indånding spray inhalatoren. Fortsæt med at tage i din ånde efter at have modtaget din dosis og derefter holde den dosis i lungerne i flere sekunder, før udånding. Du bør ikke se nogen tåge fra inhalatoren i din udånding

Har en varm kop Java

:. Hvis du nogensinde finde dig selv i den situation ikke at have din inhalator med dig på et tidspunkt, du føler et astmaanfald er overhængende bør du prøve og finde dig selv en kop kaffe så hurtigt som muligt. Allergispecialister foreslå et par kopper stærk kaffe kan hjælpe med at forhindre angrebet. Alternativt kan du tage koffein piller, hvis de er mere let tilgængelige, de fleste apoteker lagerfører disse kosttilskud. Mens koffein ikke bør betragtes som en pålidelig erstatning for din inhalator, koffein og astmamedicin, Theophyllin er næsten identiske. Andre kendte kilder til koffein stærk nok til at give tid til at komme til din medicin er chokoladebarer og varm chokolade

Få din daglige dosis af vitamin B6

:. Undersøgelser har vist, at tage ca 50 mg B6 dagligt kan hjælpe i reduktion af alvorligheden i astmaanfald. Selvom 50 mg B6 betragtes som en sikker dosering, er det altid anbefales, at du konsultere din Dr før du starter eventuelle tillæg regimen.As I ve anført ovenfor, Astma tendens til at efterlade et spor af krummer, som du bør være i stand til at følge for at det s kilde. Sjælden er tilfældet, når Astma synes simpelthen fra ingenting uden synlig grund. Holde en log af angreb og gøre et notat af noget, der kan have bidraget til angrebet kan hjælpe dig med at arbejde for at forebygge fremtidige hændelser ved at fjerne kilderne.