CBT Northampton hjælper dig til at slippe af med din tænkning Errors

Det væsentlige forskrift af kognitiv adfærdsterapi, eller CBT, er, at hvad du synes indflydelser den måde, du føler. Det vil sige, på off chance for, at du tror depressive overvejelser så du vil føle modløs. På den anden side, i tilfælde af at du finde ud af at stoppe dig selv tænker disse spekulationer, så din sorg vil løfte. Afskrækket individer jævnligt tænke specifikt måder, der er helt forskellige fra ikke-modløse individer. Disse metoder til spekulation kaldes – i CBT dialekt – tænkning glider. Tænkning bortfalder bidrage til at skabe og bagefter passe dysterhed. Forskellige markante spekulation brølere er kendetegnet ved CBT specialister gennem årene og specifikke former for følgesedler synes at hælde til specifikke mentale problemer.

Mørk eller-White intuition understreger ekstremer og overser den måde, at de fleste ting i livet er nuancer af dim stedet for absolutter. Sag i punkt, kan en mand tænker i disse baner spille en dårlig runde af tennis og derefter konkludere, at han er absolut forgæves og overgive indtil udgangen af ​​tid. På den anden side kan hun gå glip af en yoga klasse og lod sig ved, at hun er faldet bagud, er der ingen grund til omkring-vender. Mørk eller-White intuition sætter ekstremt ufleksible principper for en mand at leve af – beslutte, at hvis brudt kan bede overgivelse af behagelige og fordelagtige øvelser, og hælder den enkelte til mismod. CBT Northampton rådgivning vil hjælpe dig.

Mental Filtrering er det udtryk forbundet med ræsonnement eksempler på personer, der “ser” verden på en depressiv måde. Personer med dette ræsonnement bommert er ensidig i, hvad de lægge mærke til, og hvad de senere huske. De vil være tilbøjelige til at lægge mærke til spørgsmål, enkeltpersoner eller lejligheder at “passe-in” eller bekræfte deres forhånd holdt overbevisninger. Sag i punkt, en modløs person, der føler, at verden er en oprørende sted at leve, er mere tilbøjelige til at huske de elendige nyhedshistorier, når sammenholdes med en ikke-modløs individ. En modløs person, der mener, at de er unlikeable vil tage yderligere underretning om tænkelige sleights fra andre. CBT Milton Keynes teori sætter, at en sådan mental adskillende styrker enkeltpersoners gloominess.

En fast relateret tænkning bommert kaldes Diskvalificerende Positivlisten. Og også at koncentrere sig om de pessimistiske elementer i verden, og dem vil modløse enkeltpersoner regelmæssigt effektivt bort eller udelukke bevis på trods af hvad man kunne forvente. “Tilpasning” er betegnelsen for en slags fornemmelse af, at sætter mennesket i omdrejningspunktet for lejligheder. En sådan perspektiv af universet sætter en enorm vægt på den enkeltes skuldre – de kan føle ansvaret for alle de forfærdelige ting, der sker. Du kan være “Tilpasning”, når du føler angerfuld om ikke at have kapacitet til at hjælpe en arbejdsløs følgesvend holde sit hjem, eller når perusing om miljømæssige forandringer på grund af vores vestlige metode til at leve. Der er elementer uden for din evne til at kontrollere, og som burde du ikke at påtage sig ansvaret, og det er præcis, hvad CBT Northampton rådgiver dig. For mere information besøg: https://www.counsellingcentral.com/counselling/