Heart Attack Advarselstegn og hvordan man undgår Them

According Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), et hjerteanfald opstår hver 25 sekunder i USA, og hvert minut nogen vil dø som følge af en. Under et hjerteanfald, hvert sekund er afgørende, og der er behov for øjeblikkelig handling for at redde livet i den hjerteanfald offer. Selvom brystsmerter universelt er anerkendt som en forløber for et hjerteanfald, er der andre advarselstegn, der er lige så vigtigt. At være i stand til hurtigt at genkende disse advarsel kan give dig eller dine kære disse værdifulde sekunder til at ringe 9-1-1 og få den hjælp, du har brug for.

Heart Attack Advarselstegn

Brystsmerter eller tæthed er den vigtigste advarsel tegn på et hjerteanfald, og det er grund nok til at kalde 9-1-1 og bede om hjælp. Offeret kan også beskrive smerter i brystet som intenst pres og føles som om der er nogen der sidder på deres bryst. Der er andre tegn, men der kan forekomme før brystsmerter, og det er vigtigt at kende dem alle. Andre advarselsskilte omfatter svimmelhed eller kvalme, samt åndenød eller ånde. Hjerteanfald overlevende klagede også af følelsesløshed, der strækker sig til arme, nakke eller ryg, og mavesmerter eller fordøjelsesbesvær. Må ikke hesistate at kalde 9-1-1 straks, hvis du begynder at lægge mærke til nogen af ​​disse symptomer optræder samtidigt.

Hvordan til at være hjerte-sund

Kend risikofaktorer

En af de første skridt til at være hjerte-sund er at være opmærksom på de risikofaktorer forbundet med hjerteanfald. En høj kolesterol kost bør undgås på grund af dens indvirkning på det kardiovaskulære system. Overskydende kolesterol i blodet ofte akkumulere nær arterier og nedsætter den mængde plads, at blod kan strømme igennem. Det er vigtigt at stræbe efter et kolesterol niveau under 200 mg /dl.

have en forhøjet blodtryk (større end 140/90) er også en risikofaktor, fordi hjertet skal arbejde hårdere for at cirkulere blod som følge af det øgede pres i arterierne. Højt blodtryk er ofte omtalt som “tavse dræber” på grund af sin mangel på symptomer, men lad det ikke være en grund til at ignorere det. Over tid, kan ukontrolleret højt blodtryk forårsage store skader på hvert organ og system, i din krop, ikke bare hjertet. Det er vigtigt at have regelmæssige check-ups med din læge for at holde disse risiko-faktorer under kontrol.

Strategier for at reducere risikoen for et hjerteanfald

Den CDC stater, der cirka 785.000 amerikanere vil have deres første hjerteanfald i år. Men der er trin, du kan tage med det samme, der kan styrke dit hjerte og mindske risikoen for et hjerteanfald. En af de nemmeste måder at holde sundt er at besøge din læge regelmæssigt. Din læge kan vise dig dit kolesteroltal og blodtryk, samt rådgive dig om måder at holde disse vitale statistikker under kontrol.

Motion er også effektivt til at reducere risikoen for et hjerteanfald, fordi det reducerer dit kolesteroltal og forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen. Gå eller løb udenfor eller på et løbebånd i 30 minutter, kan 3-4 gange om ugen forbedrer dit helbred dramatisk. Endelig være opmærksom på din kost. Lav en fælles indsats for at inkludere frugt og grøntsager i din kost, og til at skære ned på fedt og slik. Vejviser