morgenmad

Spørgsmål

Heather

Dette går imod almindelig viden, men jeg har fundet, jeg kan tabe sig, være mere energisk, og har langt mindre IBS symptomer, når jeg ikke spiser morgenmad.

Som barn var jeg buttet-men altid haft morgenmad, før school.I også havde en masse mave problemer og var altid

syge til min mave “i skolen.

Derefter ss en ung voksen jeg ikke spise, indtil midt på dagen “brunch”, og jeg opretholdt en normal vægt og min digesative systemet følte stor.

med en familie, og den “vigtigheden af ​​at spise rigtigt og følge de regler”, jeg spiste morgenmad, tog på i vægt og IBS returnerede . Dette på trods af det faktum, jeg spiste den samme utilstraekkeligt af kalorier samlet, spiste meget sundt, og var faktisk mere fysisk aktive.

Nylig har jeg fundet, at ved at gå tilbage til ikke at have morgenmad jeg mister vægt.

Mit teori er “one size fits all” spise dette-Dont spise,-sat ud af fødevareforskere udvisninger altid anvende-nogle er forskellige og har forskellige stofskifte.

Myself jeg tror, ​​at morgenmaden bremser mit stofskifte ned i stedet for at øge den. Måske min krop mener dens stadig sover, så det gemmer det som fedt? Jeg var aldrig en morgen person-I dont helt vågne op indtil middag.

Jeg har for nylig ændret til nathold fra tidlig morgen, og jeg føler mig meget bedre fysisk og mentalt.

Min teenage datter synes at være ligesom mig, så det kunne være genetisk så godt?

Tak for du kommentarer!

Svar

Hej Bud – Jeg er ikke sikker på, om stofskifte op-og nedture spille en rolle i IBS, men tidspunktet på dagen afgjort gør. Mornings er almindeligvis den værste tidspunkt på dagen for folk, så måske ved at holde din tarm tom, indtil lidt senere på dagen du er på vej væk fra en overreaktion af din tarm til morgenmad, og dermed IBS nødblus.

Shift arbejde kan almindeligvis forværre IBS symptomer. Men, forskellige mennesker har forskellige interne ure (natteravnene, lærker, etc.) Du kan have et indre ur, der reagerer bedre til et atypisk daglige tidsplan, og hvis du er på tidsplan, der fungerer bedst for din krop, der kunne logisk hjælpe IBS samt. Jeg ville ikke blive overrasket over at finde ud af, at der er en genetisk komponent til en indre krop ur

Hvad der virker for dig, er det, der tæller -., Hvis du er gladere og sundere med et atypisk spise /arbejde tidsplan, så det er det er temmelig klart bedst for dig.

Best,

Heather