Arthritis kost – Hvad Foods at undgå med gigt

Ordet arthritis refererer til alle typer af betændelse i leddene?. Det er ikke kun rettet mod fælles, men kan også angribe nogen del af kroppen, såsom knogler, ledbånd, muskler, sener og nogle indre organer.

Der er mange forskellige årsager til gigt ligesom traumer, tidligere skade , genetiske, dårlig ernæring, fedme og andre faktorer. Selv over-the-counter og receptpligtig medicin kan hjælpe med at lette gigt smerter og betændelse, undgå fødevarer, der udløser arthritis symptomer kan også hjælpe med at reducere smerter forbundet med gigt.

Mættet fedt og transfedt

Mættet fedt & transfedt betragtes usundt fordi de har tendens til at hæve lipoproteinniveauer og triglyceridniveauer. Dette vil til gengæld øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og andre tilstande. Det er heller ikke godt for dem, der ønsker at tabe sig. Overvægt kan lægge ekstra pres på leddene og kan føre til brusk nedbrydning og forårsage ledskader. Mættet fedt findes almindeligvis i fødevarer fra dyr og nogle plantebaseret såsom smør, kokos, palme, ost, sødmælk, is, fløde, og fede kød. Mens transfedt kan findes i i fastfood, stegte fødevarer margariner og andre kommercielle bagværk (cookies, donuts, tærter, kiks, osv).

Nightshades

People, der lider af gigt, er det vigtigt, at de holder sig væk fra natskygge. Disse fødevarer kan bidrage til din arthritis symptomer. Natskyggefamilien omfatter sød og hot peber, tomater, kartofler, aubergine, pepinos, cape stikkelsbær, have huckleberry, jord kirsebær, kinesisk lanterner, tomatillos, jord kirsebær, cayenne Tabasco sauce og belladonna.

Gluten

Arthritis er undertiden forårsaget af den inflammatoriske respons af immunsystemet i kroppen. Gluten kan udløse autoimmune sygdomme og kan skabe og øge betændelse i arthritis. Du kan reducere arthritis smerte ved at undgå gluten fødevarer. Disse omfatter hvede, korn produkter, triticale, rug, mejeriprodukter, byg, semulje, spelt, bulgur, hvedekim og græs hvede.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter såsom æg, kan mælk og yoghurt bidrage til at øge inflammation og smerte i leddene hos mennesker med gigt. Patienter med gigt kan være klogt at undgå bestemte fødevarer, der indeholder mælkeprodukter. Fedtfattige mælkeprodukter har vist sig at mindske risikoen for gigt.

Alkohol

Mennesker, der lider af gigt skal skæres ud alkohol helt fra deres kost forbrug. Alkohol kan interagere med effektiviteten af ​​arthritis medicin og føre til bivirkninger. Drikke for meget vil lægge ekstra pres på kan øge presset på leveren afgifte alkohol.

Andre fødevarer for at undgå

Når du har gigt, kan du reducere dine niveauer betydeligt af inflammation ved at undgå visse fødevarer kan udløse gigt, såsom sukker, salt og fødevarer rige på oxalsyre (ligesom kakao, te, tranebær, appelsin juice, citron, blommer, spinat, mandler, cashewnødder, chardand rosiner).

I arthritis behandling, ligesom der er fødevarer for at undgå med gigt, er der mad, som skal forbruges. Disse fødevarer vil hjælpe med at lindre symptomerne på arthritis.