glukose levels

Spørgsmål

Kære Sheri: Min glukose tolerance test viste følgende:

fastende 102

30 minutter 189

60 minutter 98

90 minutter 68

120 minutter 50

Insulin

fastende: 2

30 minutter 60

90 minutter 91

60 minutter 48

120 minutter 15

Min læge mener disse tal er forløber for diabetes og beder mig om ikke at spise nogen frugt eller enhver gulerødder, kartofler, ris, pasta, etc. (Selvom jeg bare spise fuldkorn). Jeg vejer 120 pounds på 5’6. Jeg er 55 år og køre 6-8 miles hver ugedag og 8-10 miles i weekenden. (Jeg har stillet dette spørgsmål før, men jeg havde ikke forklare præcis, hvad jeg havde brug for at vide, så jeg undskylder #.

Jeg gøre yoga 4-5 gange om ugen og også gøre vægte i 15-20 minutter 3 gange om uge.

tror jeg ikke, at min læge forstår min situation som en runner. jeg tror, ​​jeg har brug for at spise kulhydrater for at kunne udøve bedre. så mit spørgsmål er tror du jeg har prædiabetes som hun gør? jeg har styr på din hjemmeside og vil gerne vide, hvad kan jeg spise pre-run # jeg kører på en tom mave i løbet af ugen), og efter at have kørt jeg har generelt en morgenmad af havregryn, klid, solsikkefrø, nogle kokosmel drysses med kanel. Havregryn er ikke den foreliggende art. Nu, med min aktivitetsniveau Jeg føler virkelig behov for at have en masse kalorier. I løbet af dagen jeg spiser salater, fisk, kød, kylling, nødder, bønner. Jeg ville virkelig sætte pris på dit svar, som jeg føler meget forvirret. Tak …

Svar

Roxanne,

Din OGTT ser helt normal bortset fra din have en BG på 50 mg /dl i slutningen af ​​to timer. Måske det er det, din læge er bekymret over, fordi det er teknisk lavt blodsukker, og mennesker, der får hypoglykæmiske tendens til at udvikle type 2 diabetes senere i livet. For mig, der er absolut intet galt med at spise kulhydrater efter træning, især fordi du spiser god, sunde kilder til kulhydrater. Nu, hvis du spiser pop vulgære bagefter eller ting lavet med raffineret kulhydrater (hvidt mel, hvidt sukker, etc.), ville jeg bekymre. Læger gå amok om frugt, men jeg kan fortælle dig, at de fleste af dem ikke hæve din BG-niveauer, der meget, når spises med måde som en del af en sund kost. Din kører kræver flere kulhydrater til at erstatte den muskel glykogen du bruge op (eller andet, du vil begynde at føle trætte fra den ene dag til den næste, som det tager længere tid at komme dig glykogen på en low-carb diæt), og med løb, du kan slippe af sted med at spise flere af dem så godt. Jeg tror din læge er overreagerer. Din kost lyder helt fint på dette punkt. Sheri